ブログ｜ワッフルジム立川店(WAFFLE GYM)｜ホットペッパービューティー

WAFFLE GYM 立川店

ワッフルジム　タチカワテン

エステ
リラク
リフレッシュ
整体・カイロ

東京都立川市柴崎町６丁目１６－８　ライジングビルＢ１
「柴崎体育館駅」より徒歩2分

ワッフルジム立川店(WAFFLE GYM)のブログ

最新ブログ一覧

189件のブログがあります

1/19ページ次へ

ビューティー

投稿日：

2025-04-04 18:31:17.0

投稿者：

森戸海成

ダイエット中の“食欲”でお悩みの方へ UP

【ダイエット中の“食欲”でお悩みの方へ】立川のパーソナルジムWAFFLE GYMでは、食事面からもダイエットをサポートしています。今回は「食欲を抑える栄養素」を3つご紹介！・プロテ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-03 23:42:48.0

投稿者：

森戸海成

トレ後の糖質摂取は必要？ UP

トレーニング後の糖質摂取は、筋肉の回復と成長にとても重要！特にトレーニング直後は「GLUT4」という働きによって、糖質が筋肉に優先的に取り込まれ、脂肪になりにくい状態です。で…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-01 12:55:17.0

投稿者：

森戸海成

脂質と炭水化物の同時摂取を減らす食事法とは？ UP

ダイエット成功の鍵！脂質と炭水化物の同時摂取を減らす食事法とは？「運動しているのに体脂肪が減らない」そんなお悩みはありませんか？実は脂質と炭水化物を同時に摂取すると、体…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-03-28 15:45:11.0

投稿者：

森戸海成

短時間で効果抜群！スーパーセットトレーニング

短時間で効果抜群！スーパーセットトレーニング「忙しくてトレーニングの時間が取れない…」そんな方におすすめなのがスーパーセット！拮抗筋を交互に鍛えることで、短時間で効率よく…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-25 22:44:32.0

投稿者：

森戸海成

筋損傷時の回復を早める栄養素！

【最新情報】筋トレ後の筋損傷やケガの回復には、適切な栄養摂取が鍵です。WAFFLE GYMでは、カロリー管理と高タンパク質食、クレアチンやオメガ3、ビタミンC、カルシウム＋ビタミンD…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-22 23:37:09.0

投稿者：

森戸海成

タンパク質摂取量の上限とは？

「タンパク質は多く摂るほど良い」と思われがちですが、実は摂取量には上限があります。過剰に摂取すると、体に悪影響を及ぼす可能性があるため、適切な量を理解することが重要です。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-19 15:13:11.0

投稿者：

森戸海成

コーヒーは水分補給に使える？

コーヒーは本当に水分補給になる？コーヒーに含まれるカフェインには確かに利尿作用があります。しかし、習慣的にコーヒーを飲んでいる人にとっては、その影響はそれほど大きくない可…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-19 00:42:57.0

投稿者：

森戸海成

筋トレ直前に空腹を感じたら「レーズン」がおすすめ！

トレーニング直前に「レーズン」がおすすめ！トレーニング直前に小腹が空いたとき、何を食べるか悩むことはありませんか？そんなときにおすすめなのが「レーズン」です。レーズンは手…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-15 00:29:19.0

投稿者：

森戸海成

ダイエットにおすすめ発酵食品3選！

筋トレやダイエットをする上で、食事の選び方が成果を大きく左右します。特に注目したいのが、筋肉作りやダイエットに役立つ発酵食品。これらは、体の中での栄養吸収や消化を助ける効…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-07 22:54:31.0

投稿者：

森戸海成

同じ生活でも太る人・太らない人がいる理由とは？

同じ生活でも太る人・太らない人がいる理由とは？「同じ食事や運動をしているのに、なぜか自分だけ太りやすい…」と感じたことはありませんか？実は、体重の増え方には約3倍の個人差…続きを見る