ブログ5ページ目｜ラフテル鍼灸整骨院｜ホットペッパービューティー

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ラフテル鍼灸整骨院のブログ

最新ブログ一覧

84件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-08 08:16:38.0

投稿者：

浜川泰仁

股関節が整うピラティス♪

今日は骨盤～股関節が整うピラティスのご紹介！！シングルレッグストレッチというエクササイズで、頭を上げて足を片足ずつ伸ばして腹筋と腸腰筋に効かせていきます！この筋が働くと骨…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-10-07 11:59:01.0

投稿者：

浜川泰仁

美容鍼は落ち着いたら空間で受けれます♪

施術中はお部屋を暗くしてゆっくり受けれます。小顔効果だけでなく、肌質改善や眼精疲労回復にも効果的♪大阪市/西区/新町/阿波座/立売堀/江之子島/土佐堀/京町堀/西心斎橋/心斎橋/東…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-07 08:56:47.0

投稿者：

浜川泰仁

腰痛改善に多裂筋トレ！！！

多裂筋めっちゃ大事です！この筋肉は手や足を動かすほんの少し前に活動し、体幹を安定させる作用があります。慢性腰痛を持っている方は、この筋肉の働きが少し遅れます。その少しの遅…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-06 07:49:59.0

投稿者：

浜川泰仁

デコルテ綺麗にしたい方のみ要チェック♪

今日はデコルテ！なで肩の方は肩甲骨～鎖骨が下がることによって、肩こり等を引き起こすだけでなく肩が出るオフショルのような服もあまり着こなせないことが多いかもしれません。今回…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-05 08:02:13.0

投稿者：

浜川泰仁

腰痛ある方これやってみてください！

腰痛には腹筋が良いとは言われても腹筋をしたら痛い！そんな方はこちらがおすすめ！腰痛がある方の腹筋運動では腰椎が屈曲せず、頭だけ上がってしまう方が多いです！この腹筋では骨盤…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-04 08:05:28.0

投稿者：

浜川泰仁

背中ストレッチでスッキリした後ろ姿へ

背中の簡単な伸ばし方です！四つん這いから手を頭上に伸ばし、そこからお尻を踵に近づけます！脇腹が伸びてくる感じがあればOK！30秒程度しっかり伸ばしましょう！背中を伸ばすことで…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-03 08:13:15.0

投稿者：

浜川泰仁

産後の骨盤リセット！これして～！

骨盤のお悩みはこれで解消！！今回はピラティスのテーブルトップをお伝えします！画像のように片足ずつ股関節を90度曲げたりおろしたりするだけになります！その際に骨盤が反ったり、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-02 07:54:26.0

投稿者：

浜川泰仁

猫背解消エクササイズ！

今日は猫背解消エクササイズです！長座で座って、手を後ろにつきお尻を上げて写真のような姿勢を取りましょう！胸～肩、腕が気持ちよく伸びます！！5回程度できればOKです！猫背を解…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-01 11:02:21.0

投稿者：

浜川泰仁

ストレートネックはこう治す！

Instagramで身体についての知識や効果的なストレッチ、ピラティスをお届け中！@hiroto_hamakawa 今回のエクササイズはめちゃくちゃむずいので、詳しく説明していきます。スマホ首、ス…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-30 08:08:24.0

投稿者：

浜川泰仁

猫背解消エクササイズ！

Instagramで身体についての知識や効果的なストレッチ、ピラティスをお届け中動画チェックはこちらで検索を！@hiroto_hamakawa 今日のエクササイズは背中のトレーニングになります！正…続きを見る