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ブラッシュアップ(BRUSH UP)のブログ

最新ブログ一覧

73件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-11-02 13:26:35.0

投稿者：

大工堅太郎

更年期のためのスロージョギング入門

こんにちは、BRUSH UPのダイクケンタローです。今日は、特に更年期を迎えている方々にとって、身体と心に優しい運動法「スロージョギング」をご紹介します。スロージョギングは、気軽…続きを見る
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投稿日：

2024-11-01 09:44:34.0

投稿者：

大工堅太郎

更年期に優しい食事の秘訣　BRUSH UPが直伝健康レシピ

こんにちは、BRUSH UPのダイクケンタローです。更年期は体内のホルモンバランスが変わるため、心と体にさまざまな変化が現れます。適切な食事は、これらの変化に効果的に対処し、日々…続きを見る
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投稿日：

2024-10-31 10:04:55.0

投稿者：

大工堅太郎

【更年期のポイントは運動】BRUSH UPで楽しく運動習慣

こんにちは、BRUSH UPのダイクケンタローです。運動は誰にとっても大切ですが、特に更年期を迎える方にとっては、心身の健康を維持し、日常生活の質を高めるための鍵となります。BRUS…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-29 23:34:56.0

投稿者：

大工堅太郎

姪浜住吉神社秋祭り大盛況

皆さん、こんにちは！BRUSH UPのダイクケンタローです。先日、10月26日（土）に福岡市西区にある姪浜住吉神社で開催された秋祭りに参加してきました。この日は、健康づくりをテーマに…続きを見る
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投稿日：

2024-10-28 08:34:31.0

投稿者：

大工堅太郎

枕の高さで快適な睡眠を！枕の調整方法

こんにちは！BRUSH UPのダイクケンタローです。今回は、寝る姿勢において重要な枕の選び方についてご紹介します。良い睡眠は日々の健康にとって非常に重要ですが、そのためには正しい…続きを見る
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投稿日：

2024-10-27 11:29:26.0

投稿者：

大工堅太郎

快適な眠りへ導く！理想的な側臥位で健康的な毎日を

こんにちは！BRUSH UPのダイクケンタローです。今回は、より良い睡眠を得るために大切な「理想的な側臥位」についてお話します。睡眠姿勢中は日中の活動に大きく影響し、悪い寝姿勢…続きを見る
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投稿日：

2024-10-26 08:21:06.0

投稿者：

大工堅太郎

快眠を支える背臥位―理想的な枕の選び方とは？

こんにちは！BRUSH UPのダイクケンタローです。今日は質の良い睡眠を支える「理想的な背臥位」の重要性と、そのための枕の選び方についてお話します。良い睡眠は健康な毎日への第一歩…続きを見る
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投稿日：

2024-10-25 09:43:54.0

投稿者：

大工堅太郎

お尻から脚までの疲れをリフレッシュ！

こんにちは、BRUSH UPのダイクケンタローです。今日は、日々の疲れを感じやすい足のための特別な筋膜リリース方法をご紹介します。この方法で、美脚への一歩を踏み出し、足のむくみや…続きを見る
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投稿日：

2024-10-24 17:25:35.0

投稿者：

大工堅太郎

カラダを温めるか冷やすかの最適な選択

筋肉の緊張を和らげ、筋膜のリリースを促すためには、正しい温度管理が必要です。今回は、温めるべきか、冷やすべきかを状況に応じて判断方法をご紹介します。★温めるべき時慢性的な…続きを見る
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投稿日：

2024-10-23 10:47:11.0

投稿者：

大工堅太郎

お尻周りの筋膜リリースで快適な体を手に入れよう！

こんにちは、BRUSH UPのダイクケンタローです。今回は、特に0脚の方や骨盤の位置による体の不均衡を感じている方におすすめの「お尻周りの筋膜リリース」についてお話しします。この…続きを見る