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ビプラン(美plan)のブログ

最新ブログ一覧

53件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-02-27 11:30:05.0

投稿者：

SAYA

冷えについて

こんにちは！美planです♪もうすぐ3月になりますが、まだまだ寒い日がありますね…(＞＜)身体が冷えていても、私は冷え性だからと諦めている方はいませんか？その冷え、生活を変えて…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-26 08:43:01.0

投稿者：

SAYA

切り干し大根

こんにちは！美planです♪大根を細切りにして乾燥させたのが「切り干し大根」ですが、乾燥させることで甘みが増し、うま味と栄養価が凝縮します。切り干し大根には、「カリウム」「カ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-25 16:57:54.0

投稿者：

SAYA

睡眠負債

こんにちは！美planです♪最近ぐっすりと質のよい睡眠がとれたのは、いつごろか覚えていますか？忙しい日々のなかで疎かにされがちな睡眠ですが、放っておくと睡眠不足の蓄積が心身に…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-02-24 19:33:45.0

投稿者：

SAYA

ラーメン

こんにちは！美planです♪私がこよなく愛するラーメンですが、お店のビルの隣に「頑々坊主」というラーメン屋さんがあり、何度か通い色々食べてみたらどれもすごくおいしい…おいしい…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-23 00:04:08.0

投稿者：

SAYA

ゆるグルテンフリー生活

こんにちは！美planです♪小麦粉などに多く含まれるグルテンですが、グルテンには食品に粘り気と弾力を与える効果があります。パスタやうどんのもちもちとした食感やパンのふわっとし…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-22 08:45:51.0

投稿者：

SAYA

風呂キャンの代償

こんにちは！美planです♪最近よく聞く「風呂キャンセル界隈」ですが、お風呂に入らないという事はデメリットしかないということをお伝えしたいです。入浴を長期的にしていないと、身…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-21 11:34:15.0

投稿者：

SAYA

笑顔の効果

こんにちは！美planです♪笑顔には、心と体にさまざまな効果をもたらしてくれます。ある調査によると、子どもは1日に400回笑うのに対して、大人はわずか11回～15回しか笑わないそうで…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-20 09:55:25.0

投稿者：

SAYA

玄米の美容効果

こんにちは！美planです♪なんとなく不味そうと避けられがちな玄米ですが、実は白米よりもたくさんの栄養が詰まっています。玄米とは、稲の実からもみ殻だけを取り除いたもので、栄養…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-19 09:15:54.0

投稿者：

SAYA

食事中の水分補給

こんにちは！美planです♪水はできるだけ多めに飲んでくださいと私もよく言いますが、食事中の水分摂取はコップ一杯程度が目安になります。食事中に水分を大量に摂ってしまうと、胃酸…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-02-17 17:33:32.0

投稿者：

SAYA

３年ぶりのスノボ♪

こんにちは！美planです♪本日はお休みをいただきまして新潟までスノボをしに行ってきました！(^^)久しぶりの雪景色にテンション上がって、雪だるま３つ作りました♪ちなみに全然滑れ…続きを見る