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I'm GYM 【パーソナルトレーニング】

アイムジムパーソナルトレーニング

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アイムジム(I'm GYM)のブログ

最新ブログ一覧

43件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-12-28 12:39:09.0

投稿者：

駕屋隼汰

風邪を引きやすい年末年始こそトレーニング

風邪を引きやすくなるこの年末年始こそトレーニングをしましょう♪トレーニングが風邪予防に効果的な理由は、適度な運動が免疫力を高めるからです。運動によって血流が良くなり、やリ…続きを見る
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投稿日：

2024-12-16 14:27:33.0

投稿者：

駕屋隼汰

60歳から動き始めてもOK♪

60歳になるとサルコペニアが発症しやすくなります。結果として、転倒により骨折してしまい、入院生活を過ごし更に筋肉量が減り食事量も減り....と負の連鎖になりかねません。サルコペ…続きを見る
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投稿日：

2024-12-11 16:21:01.0

投稿者：

駕屋隼汰

よく寝るだけでダイエット成功します！

ダイエットで一番大切なのは？ダイエットには「トレーニング」「食事」「睡眠」の3要素が重要です。食事管理だけで体重は減るかもしれませんが、筋肉量が少ないとリバウンドしやすく…続きを見る
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投稿日：

2024-12-05 09:20:38.0

投稿者：

駕屋隼汰

三半規管の重要性☆

三半規管って、実は体のバランスを保つのに非常に重要なんです！耳の奥にある構造で、体がどっちに傾いてるとか、回転してるとかを感知してくれます。例えば、スポーツで素早く動くと…続きを見る
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投稿日：

2024-11-29 15:12:04.0

投稿者：

駕屋隼汰

筋トレをすると体が硬くなる？

筋トレすると体が硬くなるって思われがち.....恐らくそれは、体の大きいムキムキマッチョは手が回らない、体が回らない。そんなイメージがあるからではないでしょうか？あれは筋肥大…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-11-21 19:41:10.0

投稿者：

駕屋隼汰

寒い時期到来..白湯を飲もう♪

白湯を飲んで体の中から温まろう♪白湯の効果は「代謝促進・消化機能のサポート・デトックス効果・リラックス効果」など様々な効果が期待できます。白湯を飲むことで体も内臓も温まり…続きを見る
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投稿日：

2024-11-08 16:30:27.0

投稿者：

駕屋隼汰

お腹がぽっこり出る人は体も冷えやすい

お腹がぽっこり出る人が体も冷えやすい理由は以下が原因として考えられます！・内臓脂肪の増加お腹がぽっこりする原因の多くは、内臓脂肪が蓄積していることにあります。この内臓脂肪…続きを見る
おすすめデザイン

投稿日：

2024-11-06 14:43:59.0

投稿者：

駕屋隼汰

そのダイエットなんとなくやっていませんか？

ダイエットをなんとなくやっても絶対に痩せません。簡単に成功させるための方法をご紹介しましょう♪●基本的な考え方摂取カロリー　＜　消費カロリー上記のように摂取カロリーよりも…続きを見る
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投稿日：

2024-11-05 19:22:20.0

投稿者：

駕屋隼汰

ピラティスとトレーニングの違いって何？

まず、ピラティスは「体幹」と呼ばれるお腹や背中、骨盤周りの筋肉を中心に、全身のバランスを整えながら鍛えるエクササイズです。呼吸と共にゆっくりとした動きを取り入れ、細かい筋…続きを見る
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投稿日：

2024-11-02 12:39:22.0

投稿者：

駕屋隼汰

プロテインはお湯で飲んでもいい？

プロテインをお湯で飲んでも大丈夫です。ただし、いくつかのポイントに注意すると、より効果的で美味しく摂取できます。【お湯でプロテインを飲む際のポイント】★温度を控えめにする…続きを見る