ブログ｜ウノ鍼灸院(uno鍼灸院)｜ホットペッパービューティー

uno鍼灸院【美容鍼/マッサージ/整体/小顔矯正/骨盤矯正】

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ウノ鍼灸院(uno鍼灸院)のブログ

最新ブログ一覧

43件のブログがあります

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投稿日：

2025-04-24 23:59:05.0

投稿者：

宇野恵史

【眼精疲労とスマホの関係～姿勢も重要です～】 UP

最近、目の疲れを感じていませんか？スマホやパソコンの使用時間が長くなると、目のピントを合わせる筋肉が緊張し続け、目の奥が重だるくなったり、視界がぼやけたりする「眼精疲労」…続きを見る
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投稿日：

2025-04-22 23:54:33.0

投稿者：

宇野恵史

【更年期障害と鍼灸治療】 UP

40代後半から50代にかけて、多くの女性が経験する「更年期」。ホルモンバランスの変化により、のぼせ・ほてり・動悸・不眠・イライラ・肩こりなど、さまざまな不調が現れます。日常生…続きを見る
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投稿日：

2025-04-21 20:42:19.0

投稿者：

宇野恵史

体幹の安定が、心のバランスにもつながる？ UP

最近、なんだか気持ちが落ち着かない…そんなとき、実は「体幹の安定」が関係しているかもしれません。体幹とは、胴体の深層部にある筋肉群のこと。姿勢を支えたり、呼吸を安定させた…続きを見る
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投稿日：

2025-04-20 21:40:24.0

投稿者：

宇野恵史

【自然と鍼灸でストレスリセット】 UP

最近、なんだか心がざわざわする…そんな時、山や海などの自然の中に行くと、心がスッと軽くなった経験はありませんか？実は、自然環境には「ストレスを軽減する力」があることが、さ…続きを見る
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投稿日：

2025-04-18 19:23:43.0

投稿者：

宇野恵史

なんとなく不調…それ、自律神経が関係してるかも？

「肩こりがひどい」「寝ても疲れが取れない」「頭が重い」「なんかイライラする」…そんなモヤモヤ、不調の原因ってハッキリしないことが多いですよね。実はそれ、自律神経のバランス…続きを見る
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投稿日：

2025-04-17 23:16:43.0

投稿者：

宇野恵史

目覚めが悪くなる原因とは？

最近「朝起きるのがつらい」「スッキリ目覚められない」と感じることはありませんか？目覚めが悪くなる原因には、いくつかの要因が考えられます。まずひとつは睡眠の質の低下。寝つき…続きを見る
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投稿日：

2025-04-15 19:48:22.0

投稿者：

宇野恵史

心のクセに気づくだけで、毎日がちょっとラクになる。

今回は、日常に取り入れやすい「認知行動療法（CBT）」の考え方についてご紹介します。認知行動療法とは、ストレスや不安などの感情を、「考え方（認知）」と「行動」の両面から整え…続きを見る
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投稿日：

2025-04-13 23:39:07.0

投稿者：

宇野恵史

表情筋とたるみの関係

年齢とともに気になってくる“たるみ”。その原因の一つが「表情筋の衰え」です。顔には30種類以上の筋肉があり、笑ったり、話したりすることで日々使われていますが、マスク生活や無…続きを見る
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投稿日：

2025-04-10 23:51:36.0

投稿者：

宇野恵史

眉間のシワ、気になっていませんか？

鏡を見るたびにふと目に入る「眉間のシワ」。年齢を重ねると気になり始める方が多いですが、実は日々の習慣や感情のクセが大きく関わっています。眉間のシワの主な原因は、「表情グセ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-09 22:06:59.0

投稿者：

宇野恵史

「甘い物が疲れに効く」は本当？体の左側に不調！？

疲れた時、つい甘い物が欲しくなる…そんな経験ありませんか？実は、甘い物には筋肉や細胞を一時的に緩める作用があり、「楽になった気がする」だけなんです。特に注意したいのが、空…続きを見る