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美容整体院りょうのブログ

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28件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-01 23:13:44.0

投稿者：

杉本涼太

睡眠の質を上げる、かんたんなケア

自宅でできる快眠セルフケア「呼吸リセット法」で自律神経を整える 1. 10秒間、早い呼吸（浅めに素早く吸って吐く）をする 2. 次に10秒間、ゆっくり深呼吸（4秒吸って8秒吐く）を繰り…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-01 00:13:53.0

投稿者：

杉本涼太

ツラい、、肩こり対策

肩こりは、多くの人が抱える慢性的な悩みの一つです。デスクワークやスマホの使いすぎ、ストレスなどが原因で、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで痛みやコリが生じます。今…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-30 00:23:05.0

投稿者：

杉本涼太

「朝スッキリ起きられない…」そんなあなたへ。

「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」そんな悩みはありませんか？実は、睡眠の質が悪い原因は、体の歪みや自律神経の乱れにあることが多いんです。当院では、「整体で…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-24 10:58:33.0

投稿者：

杉本涼太

スヌーズ機能ダメ、ゼッタイ

朝、アラームが鳴って「あと5分だけ…」とスヌーズを押していませんか？それを何度も繰り返し、夢と現実の狭間を行ったり来たり、気持ちいいいい！ですよね笑実は、スヌーズ機能は…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-21 11:58:10.0

投稿者：

杉本涼太

携帯は寝室に置かないで！

携帯を寝室に置くと睡眠の質が下がる理由「寝る直前までスマホを触っていませんか？」実は、携帯電話を寝室に置くだけで睡眠の質が下がることがあります。原因のひとつはブルーライト…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-15 01:32:25.0

投稿者：

杉本涼太

老け顔一直線！質の悪い睡眠

睡眠不足が続くと肌の新陳代謝（ターンオーバー）が遅くなり、老化が進む。なぜ老化するのか？ 1. 成長ホルモンの分泌が減る成長ホルモンは肌の修復や再生を助ける役割がある。特に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-09 00:16:04.0

投稿者：

杉本涼太

冷え症対策

体の冷えは、さまざまな不調を引き起こします。肌荒れ、便秘、むくみ、痩せにくい、生理痛・生理不順など、、、冷えは女性の天敵です自分で体を温めることこれ以上冷えた状態にしない…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-03 22:28:17.0

投稿者：

杉本涼太

白湯（さゆ）って凄い！

白湯（さゆ）は健康や美容にさまざまな効果が期待できるとされています！ですが、詳しい効果まではよくわからないという方も多いのではないでしょうか？せっかく飲むのなら、より良い…続きを見る