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テイショウGym整骨院のブログ

最新ブログ一覧

83件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-12 09:44:28.0

投稿者：

神農善充

ランニングのコツ　その３　『ひざ痛』

ランニング初心者の場合、ひざ痛を起こすことがあります。その理由は大腿四頭筋、ハムストリングス、腓腹筋の筋力不足なんです。　　また、お腹を凹目的で走り出す人の場合、ウェイト…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-11 08:07:02.0

投稿者：

神農善充

ランニングのコツ　その２　『ランニングで腹を凹』

ランニングは時間より頻度が大事『脂肪燃焼２０分説』は走り始めて２０分以上経つと、脂肪の利用率が糖質の利用率を上回る事実にもとずいているんですが今では２０分連続で走ろうが、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-10 09:02:12.0

投稿者：

神農善充

ランニングのコツ　その１

ランニングはさぼっていいんです運動経験がほとんどなく、筋力不足の人は30分も走り続けるとしんどくて当たり前、何も30分間ずっと走り続けなくていいんですよ、つらくなったら迷わず…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-09 13:13:18.0

投稿者：

神農善充

ためになるランニングの話

消費カロリーが大きいのは筋トレより有酸素運動お腹を凹ませたければ有酸素運動がおすすめです。その理由は多くの脂肪を燃焼できるからです。一定時間以上の運動を続けると、中性脂肪…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-08 14:19:34.0

投稿者：

神農善充

肩こり改善策

肩こりは筋肉に老廃物（乳酸等の老廃物）が溜まりその結果酸素不足で筋肉が硬くなる状態です。簡単に言うと筋肉の酸欠状態なんです！痛みは【酸素不足を脳に知らせるSOS】　【もっと…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-07 10:16:25.0

投稿者：

神農善充

肩こりの原因　（後編）

肩こりの原因　(後編）身体が硬くなるとなぜ痛みが出るのか筋肉を動かすと抹消の血管がその動きに押され、ポンプのような作用がはたらき、血流が促され循環されるのです、これを筋肉…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-06 11:38:09.0

投稿者：

神農善充

肩こりの原因　　（前編）

肩こりは、欧米では【硬い首】とか【僧帽筋の筋肉痛】と呼ばれています。国民の6割が悩まされている肩こりですが、欧米人は日本人ほど肩こりには悩まされていないんです。それは、比…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-30 10:19:23.0

投稿者：

神農善充

年末年始のお知らせ

年末年始のお知らせ年内の営業は12月３０日　２０時まで１２月31日（火）～１月３日（金）　までお休みさせて頂きます　　１月４日（土曜）から営業となります　　　　　　西成　粉浜…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-20 18:57:14.0

投稿者：

神農善充

風邪を引かない体づくり、先ずは体温をあげましょう

風邪を引かないためには背中を温めると体調の悪化を防ぐことが出来ます！特に肩甲骨を動かすことです風邪を引かない身体づくりをするためには肩甲骨の間を温めるのがとても効果的です…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-22 17:40:21.0

投稿者：

神農善充

11月23日(土)、24(日)営業してます。

　11月23日(土)、24日(日) 営業してます。　　営業時間は10時から14時まで　ご来院、お待ちしております西成　粉浜　住之江　玉出　岸里　肩こり　腰痛　頭痛　筋膜整体　骨盤矯正大…続きを見る