ブログ2ページ目｜アレクシーフィットネス(ALEXY FITNESS)

ALEXY FITNESS

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アレクシーフィットネス(ALEXY FITNESS)のブログ

最新ブログ一覧

21件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-11-03 16:58:39.0

投稿者：

山下元弥

カフェインについて/麻布十番パーソナルジム

カフェインは覚醒作用のある物質で、飲み物から摂るだけでなくサプリメントとしても販売されています。サプリメントとしてみたとき、カフェインにはパフォーマンスを伸ばす効果と疲労…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-02 17:16:17.0

投稿者：

山下元弥

公式LINEアカウント/麻布十番パーソナルジム

こんにちは！ALEXY FITNESS 山下です。こちらは当店の公式アカウントになります。食事についてのご質問やご予約・ご相談をこちらで承ります。是非ご登録していただき、お気軽にご相談…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-01 14:07:57.0

投稿者：

山下元弥

クレアチンについて/麻布十番パーソナルジム

クレアチンはトレーニングを行う際のエネルギー源として使われる物質です。動物性の食品から摂ることができ、特に生肉に多く含まれます。また、グリシン・メチオニン、アルギニンとい…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-31 15:10:51.0

投稿者：

山下元弥

サプリメントについて/麻布十番パーソナルジム

サプリメントを摂る目的は、健康を維持するために必要最低限の栄養素を確保するためであったり、特定の栄養素を通常よりも多くとって更なる効果を得るためであったりと状況によって変…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-30 12:15:12.0

投稿者：

山下元弥

アルコールについて/麻布十番パーソナルジム

3大栄養素以外で、カロリーを持っているものがあります。「アルコール」です。アルコールには1gにつき7kcalくらいのカロリーがあります。くらいなのは、アルコールの種類によってカロ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-29 16:34:19.0

投稿者：

山下元弥

ビタミンD-骨を丈夫に/麻布十番パーソナルジム

ビタミンDには、植物起源のビタミンD2と、動物起源のビタミンD3があります。ビタミンとは体内で合成できない必須の栄養素と言いましたが、ビタミンD3については、紫外線にあたると皮…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-28 18:09:54.0

投稿者：

山下元弥

ビタミンCについて/麻布十番パーソナルジム

ビタミンCは水溶性ビタミンで、血液中では還元型のアスコルビン酸の形で存在しています。アスコルビン酸は電子を失いやすく、容易に酸化されてデヒドロアスコルビン酸（酸化型）に還…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-27 17:32:54.0

投稿者：

山下元弥

筋肉を減らしてしまう正体/麻布十番パーソナルジム

「カタボリック」と同様に、トレーニングをしている人から嫌われている言葉があります。それは、「コルチゾール」です。これは筋肉の分解を促すホルモンで、身体が何らかのストレスを…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-26 20:11:50.0

投稿者：

山下元弥

水分摂取の重要性/麻布十番パーソナルジム

本日は、水分摂取についての投稿です！トレーニング・日常生活において、十分な水分を摂取することはとても重要になります。体内の水分が減って体重がたった2％落ちるだけでも有酸素…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-25 19:10:04.0

投稿者：

山下元弥

体組成計で身体の状態チェック　★カウンセリング編★

カウンセリングでは、"体組成計で身体の状態チェック"も行なっています！[体組成計でわかること]体組成計を使用することで、体重だけでなく以下のような詳細データを確認できます！体…続きを見る