ブログ｜まほろば整骨院橋本駅前院ハナレ(HANARE)

まほろば整骨院橋本駅前院　HANARE

マホロバセイコツインハシモトエキマエイン　ハナレ

整体・カイロ
リラク
接骨・整骨
鍼灸

神奈川県相模原市緑区橋本３－１９－２１　ハピニス・ライフ　６－C
JR橋本駅より徒歩4分

まほろば整骨院橋本駅前院ハナレ(HANARE)のブログ

最新ブログ一覧

22件のブログがあります

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投稿日：

2025-03-30 15:29:59.0

投稿者：

小関有希

髪のケアについて

今日は毎日洗う髪の毛の洗い方をご紹介します。１.湯洗いシャンプー前に髪を濡らすのではなく、頭皮を洗うことが大事です。これだけで汚れの8割は落ちるので、最低1分以上やる事がお…続きを見る
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投稿日：

2025-03-22 13:49:34.0

投稿者：

小関有希

変形性膝関節症

こんにちは。今日は変形性膝関節症についてお話しします。変形性膝関節症の有病率は男性より女性のほうが多く、40代から増え始め、年齢と共に増えていきます。膝関節とは、太ももの骨…続きを見る
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投稿日：

2025-03-19 15:32:29.0

投稿者：

小関有希

水分

夏と比べると冬は水分をとりにくくなってきますが、みなさんいかがでしょうか？夏場は汗をかくことや外が暑いこと、熱中症や脱水症状に気を付けて水分をとられる方が多いかと思います…続きを見る
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投稿日：

2025-03-18 16:06:59.0

投稿者：

小関有希

寝違えについて

今回は寝違えについて書いていきます。寒さや疲労によって知らず知らずのうちに筋肉は固くなっていきますが、筋肉が硬いと上手く使えず猫背になるかと思います。姿勢が悪い状態が続く…続きを見る
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投稿日：

2025-03-11 19:23:43.0

投稿者：

小関有希

寒さ対策

最近、また気温が下がってきており、体調がすぐれない方も多いかと思います。体調がすぐれない理由の1つに、身体の冷えがあげられます。また、体温が１度下がると免疫力が30％も下が…続きを見る
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投稿日：

2025-03-05 12:55:58.0

投稿者：

小関有希

寒暖差について

最近は特に朝晩の冷え込みと日中の暖かさの差が大きくなり、知らず知らずのうちに体へ負担がかかることが増えてきています。疲れが取れない、頭痛や肩こりがひどい、だるいなどと感じ…続きを見る
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投稿日：

2025-03-03 13:12:42.0

投稿者：

小関有希

インナーマッスル

皆さんはインナーマッスルという言葉を聞いたことがありますか？インナーマッスルとは、身体の奥で骨などの周りに位置する深層筋のことです。正しい姿勢を維持したり、内臓を正しい位…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-02 14:13:36.0

投稿者：

小関有希

血管年齢について

今日は、血管年齢を若返らせる「玉ねぎ」について調べてみました。【玉ねぎのケルセチン】玉ねぎに含まれるケルセチンは、血管の老化予防・血管がしなやかになり若返りが期待できます…続きを見る
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投稿日：

2025-02-27 09:36:41.0

投稿者：

小関有希

睡眠について

睡眠は仕事や生活の質を左右します。最近はスマホやゲームの影響で生活リズムを一定に保つことが難しくなりました。ここで理想的な睡眠を紹介します。1　食事は2時間前に済ませる消化…続きを見る
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投稿日：

2025-02-23 14:09:35.0

投稿者：

小関有希

坐骨神経痛

今回は「坐骨神経痛で日常生活で気をつけることとセルフケア」についてお話しします。坐骨神経痛は、お尻から太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれが出る症状です。日常生活でのち…続きを見る