ビーティーケ 五反田 大崎(BTK)の口コミ一覧 (1/5)

今回はショルダープレス、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトと全ての種目を最後までやりきれてとても充実感ありました。
今はがっつり筋肉痛です。
仕事も落ち着いてくるとおもうので、これからはトレーニングにはげみたいです。
次回もよろしくお願いします。

この日は腸腰筋やハムストリングのトレーニング後にスクワットに。意識すべき筋肉がわかったので、いつもよりスムーズにトレーニングが進みました。成長を感じられる日はモチベーションも上がります。よいメニューだったと思います。

こちらのパーソナルへ通って13ヶ月が経ちました。筋トレ種目をいろいろ教えていただき復習する為自主トレも週２回通ってますが、トレーニングのフォｰムをしっかり教えていただいてるので、ジムでも臆することなくトレーニングできています。またパーソナルへ通う日は今日はどんなトレーニングで鍛えて、どんなことを教えいただけるのかと楽しみにしています。
レッスン内容に満足してます！

個人的にボディメイクの目標があり、仕上げの為お腹の絞りやヒップアップを目指して運動してます。インナーマッスルを鍛える運動や姿勢の矯正運動など筋トレの効果が出る身体作りのレッスンを受けてます。時にはトレーナーさんから運動中にどの部位に効いてるか具体的に聞かれますが、私自身に運動の効果を理解してもらう為だと思ってます。自主トレの時にそこを注意しながら運動してます。分かりやすく細かな指導で自主トレに活かせてます。

下半身のトレーニングで重要な腸腰筋をうまく使えるようにするため、足を90度に曲げながら上下させるトレーニングと、トレーニングの合間に整体ストレッチを取り入れたメニューを行いました。
これまでは腸腰筋をうまく使えず、他の筋肉で補う癖がありましたが、整体ストレッチを挟みながらトレーニングをすることで、腸腰筋を意識して使えるようになってきました。
下半身全体に筋肉のコリがあり、その影響でフォームが不安定でしたが、自宅でもマッサージを取り入れながら、下半身の動きを改善していきたいと思います。

この日は臀部を痛めていたので、上半身主体のメニュー。また、カラダの状態に合わせて、ストレッチや、ほぐしの時間を長めにとってもらいました。
状態に合わせたメニューの最適化はやはりパーソナルの大きなメリットかと思います。

今回は片足の不調により下半身のメニューを配慮していただきました。毎回レッスン前に体調や筋肉痛がないか確認していただいて臨機応変にメニューを対応していただいてます。決まったコースやメニューをこなすのでなく一人一人に向き合っていただいてることを感じます。個人パーソナルの良さを痛感しています。

最近のレッスンはインナーマッスルを鍛える運動を前半にやり重量を使ったトレーニング、時間あれば内筋のほぐしや身体の歪み矯正の施術をしていただいてます。施術はかなり痛くて声が出るくらい耐え難い時もありますが、その後は身体が軽かったり動作しやすくなります。そこがよくなればトレーニングのパフォーマンスも上がるそうです。日常生活で身体の癖、力みを気をつけて直そうと思いました！

レッスンはいつも慣れているトレーニングのフォームの振り返りでした。つい重量や回数の達成に目標をもっていきがちですが、トレーニングをする意味を考えると鍛えたい部位が有効に鍛えられているかフォームを考えるいい機会を与えていただきました。トレーナーさんから何度も言われ分かってたはずですが、さらに効率よくなりたい身体になる為に明確に気付かされた感じでした。何度も繰り返し言っていただいてることは説得力あり素直に受け入れることだと実感しました！

日々のパフォーマンスを高められるようサポートして頂いております。まだまだ体は固いですが、徐々に改善しておりますので、引き続きよろしくお願いいたします。

血糖値スパイクの話をしたところ、自分にはラムネよりも干し芋の方が合っているという助言を頂きました。早速トレーニング帰りにスーパーマーケットに寄り、干し芋を買ってみました。どちらが良いか続けてみます。ありがとうございました。

フォーム重視のトレーニングを実施して頂きました。体調に合わせて頂きとてもありがたかったです。
1人ひとりのライフスタイルや体調を考慮したプログラムを毎回実施して頂けるので助かっております。

昨日は体調が最近の中で非常によく、スクワット90kgで十回できたのが非常に達成感ありました。
また次回も体調整えて重量のあるものにチャレンジしたいと思えました

ここ最近、左足大腿部裏に軽い痛みと痺れがあったため、下半身のトレーニングは柔軟性を高めるメニューがほとんどでしたが、この日は久しぶりにバーベルを使ったバックスクワットを行いました。久しぶりのバックスクワットだったため、フォームを丁寧に確認しながらトレーニングを行いました。

また、トレーニングの合間には内転筋の柔軟性を高めるストレッチも行っていただき、非常に充実したトレーニングができました。

本日は特に課題感がある、ハムストリングと臀部のトレーニング。弱点部だが、その中でも弱いポイントを教えてくれるので、効果的にトレーニングできます。

気候の変化のせいか普段とコンディションが違った状態でトレーニングを受けましたが、当日のコンディションに応じたメニューにしてもらえたのでトレーニング後の方が調子良かったです。

この日は胸筋周りのトレーニングを行いつつ、首から肩にかけて硬さがあったので、整体ストレッチを交えながらトレーニングしました。
前回のレッスンで胸式呼吸の重要性を担当スタッフさんに教わったので、普段の生活から意識していましたが、無意識のうちに肩回りの筋肉で代償してしまっており、それが原因でベンチプレスのフォームが定まらず、重量も上げることができませんでした。
整体ストレッチを行っていただいた後は、肩回りが少し楽になり、ストレッチ前よりもしっかり重量を上げることができました。
胸式呼吸を意識しつつも、他の部分に無意識に力が入りすぎていないかを気にして、日々の生活を送りたいと思います。

Best trainer in Tokyo!

Today's menu:

Stretch pole toe touches x 20
Sumo Deadlift 2 sets x 120kg x 10 reps
Balance ball hip extension variations
Leg raise variations

僕を挑戦している上に、フォームを直してくれています。担当スタッフさんのおかげで、体のモビリティや筋トレやり方を気がつけるようになってきた。

左下半身に軽い痛みと痺れがあり、整体ストレッチと軽めの下腹部と腹部の横のトレーニングを行いました。
また、腹部のインナーマッスルを鍛えるための胸式呼吸の重要性も教えていただきました。
下半身に不調が出やすい原因として腹部のインナーの筋力が弱いことに起因している可能性もあるため、普段から胸式呼吸を意識して過ごしていきたいと思います。

Best trainer in Tokyo.
Always smiling and pushing for better, The staff is a great coach. He really gets invested in client's needs and goals.
Today's menu:
Squat: 120kg x 2 sets
Abs: bench leg raise variations sequence
Can't wait for next session!

事前に自分なりのトレーニング内容を伝えていたのでそれに沿ったメニューを組んでもらえた。ブルガリアンスクワットは自分だけでは取り組むのに躊躇してしまうが、プロの指導とサポートがあるので久々にチャレンジ出来ました。

この日は上半身のトレーニングを行いました。
バーベルを使ったショルダープレスを久しぶりに行いましたが、久しぶりだったこともあり少し動きを忘れている部分もありました。
こちらのジムで取り組んだメニューについては、並行して通っている24時間ジムでも取り組むことで、フォームを定着させ、自分一人でのトレーニングの質を上げようと思いました。

この日は一週間ぶりのトレーニングだったため、全身を満遍なくトレーニングしました。
バックスクワットは久しぶりのトレーニングで下半身の硬さもあったため、あまり重量を上げることができませんでした。
仕事等でトレーニングの期間が空くこともありますが、継続的にトレーニングを行うことの重要性を痛感した一日になりました。

自分に適したストレッチを教えて頂きありがとうございます。頭では理解しているのですが、日々のストレッチ習慣を身につけるのは大変ですね。たとえ数日に1回、数分でも習慣にできればと思います。

週1ですが長く続けられております。運動習慣が無い自分にとって貴重な時間となっております。いつもありがとうございます。

前もって自分なりにジムで行ったトレーニングを伝えていたので、別の部位を集中的にメニューを組んでもらった。フリーウェイトは重量という形で結果が現れてモチベーションが保ちやすいが、腹筋も取り入りて全身鍛えていきたい。

最近はインナーマッスルを鍛える運動をやっています。体重減量や筋肉はついてきましたが、お腹お尻が絞れていないので腹筋運動を教わっています。自主トレでも取り入れトレーニングしてます。少しずつですが体脂肪率も減ってるので効果を実感してます。

自分に合った自宅で出来る簡単な柔軟メニューを丁寧に教えていただきました。運動の習慣が無い自分ですが、毎日数分でもできるようにしていきたいです。

柔軟性を上げるには硬くなっている部位ばかりに目を向けるのではなく、他の部位が絡んでいることを教えて頂きました。ありがとうございました。