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サムウェアー(Somewhere)のブログ

最新ブログ一覧

10件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2025-02-21 19:37:51.0

投稿者：

村岡将基

水分補給について

皆さんこんにちは、村岡です！今回は「水(水分)」について書いていこうと思います^^水の摂取と排泄は、同じくらいになるように調整されています。成人の場合、2.5Lが1日で排出されて…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-29 16:25:24.0

投稿者：

村岡将基

様々な代謝

皆さんこんにちは、Somewhereの村岡です！前回の【省エネモード】と【除脂肪体重の減少】がリバウンドに関わりが深いですよ、と言う話しでしたが、今回はもう一つ残っている「活動代…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-12 12:55:19.0

投稿者：

村岡将基

体脂肪のお話し

こんにちは。Somewhereの村岡です。前回代謝には「筋肉」が関係してくるところまでお話ししました。イメージしやすく代謝と言いましたが、今回は「基礎代謝」と「活動代謝」のお話を…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-12-28 11:39:00.0

投稿者：

村岡将基

体脂肪と見た目のお話し

皆さんこんにちは、村岡です。いきなりですが２年前と比べて「体重」、増えてますか？減ってますか？増えている人の方が多いんじゃ無いかなと思います。では今度は「体脂肪率」、増え…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-12-27 13:06:52.0

投稿者：

村岡将基

トレーニング中の飲み物について

皆さんこんにちは、村岡です！今回はトレーニング中の飲み物にオススメな「BCAA」についてお話しさせて頂きたいと思います。BCAA（Branched Chain Amino Asid）は「分岐鎖アミノ酸」…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-12-26 10:49:06.0

投稿者：

村岡将基

セロトニンを増やすコツについて

こんにちは。Somewhereの村岡です。前回は幸福ホルモンについて書いてきましたが、今回はその「セロトニン」を増やす方法をご紹介していきたいと思います。一つ目は「人と会う」です…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-12-23 16:20:48.0

投稿者：

村岡将基

幸福ホルモンについて

皆さんこんにちは、村岡です。今回は「幸福ホルモン」について書いていきたいと思いますこの幸福ホルモンと呼ばれるのは「セロトニン」という物質で、「ノルアドレナリン」や「ドーパ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-12-18 19:31:40.0

投稿者：

村岡将基

ビタミンB!について

皆さんこんにちは、村岡です！今回はビタミンB1についてお話しさせて頂きたいと思います^^ビタミンB1は豚肉や大豆製品、玄米（ぬか）などに多く含まれる疲労回復効果のあるビタミンで…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-12-02 15:42:47.0

投稿者：

村岡将基

ビタミンのお話し

皆さんこんにちは、Somewhereのトレーナー村岡です！みなさんは間食と聞くと何を思い浮かべますか？ナッツやチョコレートなんかが思いつくと思いますが、チーズをオススメな間食の１…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-02 15:38:16.0

投稿者：

村岡将基

【初回限定】お得なクーポン情報のご紹介

皆さんこんにちは！東京蔵前・田原町にあるパーソナルトレーニングジムSomewhere（サムウェア）の村岡と申します。今回はホットペッパー限定のお得なクーポンのご紹介をさせていただ…続きを見る