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ソースアスリート(SOSU ATHLETE)のブログ

最新ブログ一覧

16件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2025-02-12 14:06:29.0

投稿者：

江藤祐一

HITトレーニング！

本日は今までご紹介させていただいたトレーニングを合わせましてHITトレーニングにチャレンジしましょう！！1　TEXプランク　　　　　　　　30秒キープ-10秒休憩2　TRXバイシクル　　…続きを見る
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投稿日：

2025-02-10 12:48:13.0

投稿者：

江藤祐一

コアトレーニング！！

まだまだ寒い時期が続いております。寒い時こそ身体を動かして心身ともに暖かく過ごしましょう。今回は、プランクの中でもきつめのトレーニングのご紹介です。TRX　ボディーソーです…続きを見る
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投稿日：

2025-02-07 13:17:45.0

投稿者：

江藤祐一

お尻トレーニング！！

本日は、ヒップアップのトレーニングをご紹介します。ヒップアップトレーニングにはさまざまありますが、今回もTRXシリーズヒップリフトになります。1日に10回を3セット！ヒップリフ…続きを見る
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投稿日：

2025-02-05 17:17:14.0

投稿者：

浅枝誠人

コンボチェアを使った「眠る鳩のポーズ」

動く瞑想とも呼ばれるピラティス！今回はそんなピラティスのメニューの一つを紹介します。ヨガのポーズの一つである「眠る鳩のポーズ」をコンボチェアバージョンでアレンジ！通常のマ…続きを見る
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投稿日：

2025-02-03 15:37:23.0

投稿者：

江藤祐一

夏が来る前にやろう！

昨日は節分、冬と春の変り目でした。今日は立春、ということはまだまだ寒いですが暦の上では春になるということ。年末年始から今の体重って『食べたわりにはあまり増えていない』『嬉…続きを見る
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投稿日：

2025-01-31 15:12:27.0

投稿者：

江藤祐一

腹斜筋に刺激を与える！！

「夏までに引き締まった腹筋を手に入れたい」「くびれやタテ線のあるお腹がほしい」自分のお腹にコンプレックスを持っているそこのあなた！腹筋を鍛えてお腹を引き締めましょう！腹斜…続きを見る
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投稿日：

2025-01-27 11:37:46.0

投稿者：

江藤祐一

体幹・腹筋・有酸素運動！一石三鳥です。

本日のエクササイズシリーズは、TRXバイシクル！体幹・腹筋・有酸素運動同時にトレーニング出来るメニューです！1日30秒3セット！時間がないけど身体をすぐに温めたい方必見！TRXバイ…続きを見る
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投稿日：

2025-01-25 10:38:11.0

投稿者：

江藤祐一

お腹の引き締めに最適。体幹腹筋エクササイズシリーズ

お腹を鍛えたい、腹筋を絞りたい！というそこのあなた！必見！！です。今回は、コアの筋群、特に腹斜筋と呼ばれるお腹のサイドの部分に重点を置いたエクササイズシリーズです。・サイ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-01-24 12:43:05.0

投稿者：

江藤祐一

【腹筋で腰が痛くなる人必見】1日1分3セットプランク

「腹筋をするとおなかにいいんだけど、腰が痛くなる・・・・・」こんな風に感じてる、そこのあなた！必見トレーニングを紹介します。TRXっていうトレーニングをご存じでしょうか！！T…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-10 17:41:50.0

投稿者：

浅枝誠人

こんにちは！浅枝誠人と申します！

SOSU ATHLETEのトレーナー、浅枝誠人です！ブログをご覧いただきありがとうございます！今回は自己紹介をしていこうと思います。私はここで働き始めて二年になります。もともとはコー…続きを見る