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アズイズ(ASIS)のブログ

最新ブログ一覧

48件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-04-19 12:33:00.0

投稿者：

玉岡良一

柔軟性を高めるストレッチ＆トレーニング5選 UP

今回は、運動が苦手な方や身体が硬いと感じている方に向けて、柔軟性を高めるストレッチと軽いトレーニングを紹介します。1. 前屈ストレッチ（ハムストリングス＆背中）対象部位：太…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-17 15:24:14.0

投稿者：

玉岡良一

ストレスをためやすいあなたへ。ストレス解消法5選！ UP

今回は、“ストレスをためやすい人”に向けて、心と体の負担をやさしくほどく実践的なストレス解消法をご紹介します。1. “頑張らない”時間を意識的につくるストレスをためやすい人…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-08 11:22:59.0

投稿者：

玉岡良一

アイスの種類と特徴ガイド！

暑くなってくると食べたくなるアイス。けれど、健康やダイエットを意識していると「どのアイスなら罪悪感が少ないの？」と気になる方も多いはず。今回は、さまざまなアイスの種類を健…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-03-28 11:23:13.0

投稿者：

玉岡良一

筋トレ初心者必見！始める前に知っておくべき基本知識

筋トレを始める前に知っておくべき基本知識筋トレを始める前に、基本的な知識を理解しておくことが重要です。以下のポイントを押さえておきましょう１．筋トレのメリット基礎代謝が上…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-25 11:11:22.0

投稿者：

玉岡良一

筋トレ vs. 有酸素運動どちらがダイエットに効果的？

ダイエットを成功させるためには「運動」が欠かせませんが、筋トレと有酸素運動のどちらがより効果的なのか迷う方も多いでしょう。本記事では、それぞれのメリット・デメリットを比較…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-12 19:55:55.0

投稿者：

玉岡良一

内側から若返る、アンチエイジングに効果的な食品10選

加齢とともに肌のハリやツヤが失われ、疲れやすくなるのは避けられません。しかし、適切な食品を摂ることで、体の内側から若々しさを維持することができます。今回は、アンチエイジン…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-10 18:50:44.0

投稿者：

玉岡良一

運動が苦手な方必見！日常生活でできる痩せる習慣5選

「運動が苦手…」「忙しくてジムに通えない…」そんな方でも、日常生活の中で自然と痩せやすい体を作ることができます。今回は、特別な運動をしなくても取り入れられる“痩せる習慣”…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-05 12:27:58.0

投稿者：

玉岡良一

水分取れてますか？水分を取るための6つの習慣！

こんにちは！皆さんは普段、きちんと水分を取れていますか？「気づいたら全然飲んでいなかった…」「水を飲むのが苦手…」という方も少なくありません。ですが、水分不足は体調不良や…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-03-02 13:38:34.0

投稿者：

玉岡良一

運動で頭が良くなる！？運動が脳に与える驚くべき効果

「運動＝身体に良い」はよく知られていますが、実は脳にも驚くほど良い影響を与えることをご存知ですか？今回は、運動が脳に与えるポジティブな効果についてご紹介します。1. ストレ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-27 18:20:15.0

投稿者：

玉岡良一

1日のタンパク質摂取量とバランス例！

こんにちは！今回は、体重70キロの人が1日100gのタンパク質を効率よく摂取するための理想的な食事バランスをご紹介します。1日のタンパク質目標「100g」の設定理由体重1kgあたり1.4g…続きを見る