最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-03-11 19:54:47.0
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坂口 雄基
前回ナデの続きです！今回で完結です。では早速内容に入ります。4. ストレッチを行う最適なタイミングと注意点＜１＞ 朝のストレッチ朝に軽いストレッチを行うことで、血流が促進され…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-03-06 15:15:34.0
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坂口 雄基
前回の続きです！3. 美姿勢を作るストレッチ美しい姿勢を維持するためには、正しい筋肉のバランスを整えることが重要です。特に、脊柱起立筋・広背筋・胸鎖乳突筋・腸腰筋など、姿勢…
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ビューティー
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- 2025-03-04 17:51:58.0
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坂口 雄基
前回の続編です！早速内容に入って行きます。2. ストレッチの種類と特徴ストレッチにはさまざまな種類があり、それぞれの目的に応じて適切な方法を選ぶことが重要です。<1> スタティ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-02-28 11:42:52.0
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坂口 雄基
現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、猫背や巻き肩などの姿勢の乱れが増えています。姿勢が悪いと、肩こりや腰痛の原因になるだけでなく、呼吸が浅くな…
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ビューティー
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- 2025-02-27 19:43:16.0
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坂口 雄基
前回の続き、シリーズ3本目のラストです！！では内容に入っていきましょう。＜３＞食生活のリズム（ご飯を食べる時間）を一定に保つ。食生活のリズムは、生活リズムや健康に大きく影…
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ビューティー
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- 2025-02-26 19:15:17.0
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坂口 雄基
前回の続編です！早速内容に入っていきましょう！2.栄養素や食材が偏らないようにする。巷では、糖質制限が重要視されていおりますが、糖質のみをカットする方法はお勧めできません。…
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ビューティー
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- 2025-02-23 16:20:47.0
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坂口 雄基
ダイエットを目的とした食事管理において、重要なポイント。＜１＞摂取カロリーは、消費カロリーより小さくする。摂取カロリーが、消費カロリーを上回ると体内に貯蔵しようとします。…
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ビューティー
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- 2025-01-31 13:35:56.0
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坂口 雄基
第３弾・続編最終回です。トレーニングの３原理を踏まえ、トレーニングの５原則について説明していきます。4.反復性の原則身体の機能は、繰り返し鍛えることで向上するという原則です…
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ビューティー
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- 2025-01-28 15:23:55.0
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坂口 雄基
前回の続編です！トレーニングの３原理を踏まえ、トレーニングの５原則について説明していきます。今回は書ききれない分は、次回後述します！＜トレーニングの5原則＞1.個別性の原則…
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ビューティー
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- 2025-01-18 13:55:01.0
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坂口 雄基
知っていると効果が変わる！トレーニングの３原理＜１＞基本となる原理原則を理解するとより効果的にトレーニングをすることができます。今回は、トレーニングにまつわる原理を簡単に…
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