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整体・カイロ

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整体ライト渋谷店(整体LIGHT)のブログ

最新ブログ一覧

49件のブログがあります

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投稿日：

2025-04-29 15:39:05.0

投稿者：

岡田悠太

睡眠の質を良くしたい！ UP

「しっかり寝たはずなのに、朝から疲れている…」そんな日が続いていませんか？睡眠の質は、心と体の健康に直結しています。単に睡眠時間を確保するだけでは、疲れはなかなか取れませ…続きを見る
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投稿日：

2025-04-27 14:08:43.0

投稿者：

田中優希

簡単にできる姿勢改善 UP

良い姿勢は体の健康に重要であり、簡単にできる姿勢改善法は以下の通りです。(1)スマートフォンやパソコンの使用時の姿勢スマートフォンやパソコンを使用するときは、画面と目の高さ…続きを見る
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投稿日：

2025-04-26 18:28:01.0

投稿者：

尾形郁宏

痛みのタイプ別に選ぶべき療法 UP

痛みの種類によって、どの療法が適しているかは異なります。例えば、急性の筋肉痛や一時的なストレスによる肩こりには、マッサージが効果的です。マッサージは即効性があり、筋肉の緊…続きを見る
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投稿日：

2025-04-25 14:59:24.0

投稿者：

田中優希

良質な睡眠でリフレッシュ！だるさを予防する睡眠習慣 UP

良質な睡眠は、だるさを予防するために最も重要な要素の一つです。十分な睡眠をとることで、体と脳がしっかりと回復し、日中の活動に必要なエネルギーを蓄えることができます。ここで…続きを見る
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投稿日：

2025-04-24 18:09:19.0

投稿者：

岡田悠太

免疫力を高める食事法！だるさを吹き飛ばす栄養素とは UP

だるさを感じる原因の一つに、免疫力の低下が挙げられます。免疫力を高めるためには、バランスの取れた食事が欠かせません。特に、特定の栄養素を意識して摂取することで、体の抵抗力…続きを見る
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投稿日：

2025-04-23 12:17:35.0

投稿者：

尾形郁宏

体のバランスを整えて快適な毎日を取り戻す方法

現代の生活スタイルは、長時間の作業や連続した画面作業、忙しい日々の中で体に多大な負担をかけがちです。その結果、肩こりや腰痛、背中の不調などが日常的に感じられるようになりま…続きを見る
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投稿日：

2025-04-20 20:01:51.0

投稿者：

田中優希

首こり撃退のための食生活

首こりの改善には、栄養バランスの取れた食生活も欠かせません。特に、ビタミンB群やマグネシウム、カルシウムなどのミネラルは、筋肉の緊張を緩和し、リラックスさせる効果がありま…続きを見る
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投稿日：

2025-04-19 19:16:49.0

投稿者：

岡田悠太

骨膜整体が人気の理由

多くの整体やマッサージは、体の筋肉や関節を緩めて正常に戻すことを目的としていることがほとんどですが骨膜整体はそのスピードと変化量が最も優れていると言えます。1回の施術で生…続きを見る
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投稿日：

2025-04-17 16:49:46.0

投稿者：

岡田悠太

首こりの真実：デスクワークが引き起こす隠れたリスク

現代の多くのデスクワーカーが抱える共通の悩み、それが「首こり」です。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首や肩の筋肉が緊張しやすくなり、慢性的なこりや痛みを…続きを見る
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投稿日：

2025-04-16 13:49:51.0

投稿者：

田中優希

片足重心がもたらす体の歪みとは？

日常生活で無意識に行っている片足重心の姿勢。これが実は体に多くの負担をかけ、歪みを生じさせていることをご存知ですか？片足重心は、特定の筋肉や関節に過度な負荷をかけるため、…続きを見る