ブログ｜整体ライト桜新町店(整体LIGHT)｜ホットペッパービューティー

頭痛/肩こり専門　整体LIGHT 桜新町店

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整体・カイロ

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整体ライト桜新町店(整体LIGHT)のブログ

最新ブログ一覧

46件のブログがあります

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投稿日：

2025-04-29 15:40:29.0

投稿者：

武田昭和

睡眠の質を良くしたい！ UP

「しっかり寝たはずなのに、朝から疲れている…」そんな日が続いていませんか？睡眠の質は、心と体の健康に直結しています。単に睡眠時間を確保するだけでは、疲れはなかなか取れませ…続きを見る
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投稿日：

2025-04-27 14:10:03.0

投稿者：

野尻義也

簡単にできる姿勢改善 UP

良い姿勢は体の健康に重要であり、簡単にできる姿勢改善法は以下の通りです。(1)スマートフォンやパソコンの使用時の姿勢スマートフォンやパソコンを使用するときは、画面と目の高さ…続きを見る
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投稿日：

2025-04-26 18:30:29.0

投稿者：

武田昭和

痛みのタイプ別に選ぶべき療法 UP

痛みの種類によって、どの療法が適しているかは異なります。例えば、急性の筋肉痛や一時的なストレスによる肩こりには、マッサージが効果的です。マッサージは即効性があり、筋肉の緊…続きを見る
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投稿日：

2025-04-25 16:08:31.0

投稿者：

野尻義也

良質な睡眠でリフレッシュ！だるさを予防する睡眠習慣 UP

良質な睡眠は、だるさを予防するために最も重要な要素の一つです。十分な睡眠をとることで、体と脳がしっかりと回復し、日中の活動に必要なエネルギーを蓄えることができます。ここで…続きを見る
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投稿日：

2025-04-24 18:11:34.0

投稿者：

武田昭和

免疫力を高める食事法！だるさを吹き飛ばす栄養素とは UP

だるさを感じる原因の一つに、免疫力の低下が挙げられます。免疫力を高めるためには、バランスの取れた食事が欠かせません。特に、特定の栄養素を意識して摂取することで、体の抵抗力…続きを見る
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投稿日：

2025-04-23 12:26:54.0

投稿者：

野尻義也

体のバランスを整えて快適な毎日を取り戻す方法

現代の生活スタイルは、長時間の作業や連続した画面作業、忙しい日々の中で体に多大な負担をかけがちです。その結果、肩こりや腰痛、背中の不調などが日常的に感じられるようになりま…続きを見る
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投稿日：

2025-04-20 20:03:53.0

投稿者：

武田昭和

首こり撃退のための食生活

首こりの改善には、栄養バランスの取れた食生活も欠かせません。特に、ビタミンB群やマグネシウム、カルシウムなどのミネラルは、筋肉の緊張を緩和し、リラックスさせる効果がありま…続きを見る
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投稿日：

2025-04-19 19:19:18.0

投稿者：

武田昭和

猫背の主な原因とは？現代人が抱える姿勢の問題

猫背の原因は多岐にわたりますが、現代社会の生活スタイルが大きな要因となっています。まず、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなることで、首や肩に負担がかかりやすく…続きを見る
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投稿日：

2025-04-17 16:57:40.0

投稿者：

野尻義也

首こりの真実：デスクワークが引き起こす隠れたリスク

現代の多くのデスクワーカーが抱える共通の悩み、それが「首こり」です。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首や肩の筋肉が緊張しやすくなり、慢性的なこりや痛みを…続きを見る
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投稿日：

2025-04-16 13:52:18.0

投稿者：

武田昭和

片足重心がもたらす体の歪みとは？

日常生活で無意識に行っている片足重心の姿勢。これが実は体に多くの負担をかけ、歪みを生じさせていることをご存知ですか？片足重心は、特定の筋肉や関節に過度な負荷をかけるため、…続きを見る