ブログ｜ワンベネフィット京町堀店(One beneFIT)｜ホットペッパービューティー

パーソナルトレーニングジム One beneFIT 京町堀店

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ワンベネフィット京町堀店(One beneFIT)のブログ

最新ブログ一覧

20件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-04-11 22:39:41.0

投稿者：

三原果奈

GI値の低い食事とは・・・・ UP

GI値とは「グリセミック・インデックス」の略で、食べ物の血糖値への影響度を示す指標です。GI値が高い食べ物は、血糖値の上昇が急速に起こります。一方、GI値が低い食べ物は血糖値の…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-01 21:16:57.0

投稿者：

三原果奈

プロテインの摂取タイミングと種類について・・・・

はじめにトレーニングを行う方々にとって、プロテインの摂取タイミングや種類ごとの効果は重要なポイントとなります。本記事では、効果的な摂取タイミングや各種プロテインの特徴につ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-03-25 00:32:37.0

投稿者：

三原果奈

疲労回復に効果的な食材と栄養素について・・・

こんにちは疲れすぎにずにトレーニングを続けたいと思いますよね・・・・・・・疲れやストレスで日々疲労が蓄積している方に向けて、食事で疲労回復をサポートする方法について解説し…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-19 11:01:56.0

投稿者：

三原果奈

【姿勢改善・ボディメイク★悩み解決】3月19日☆

おはようございます！！日中気温が上がり暖かいですが、夜は急に寒くなったり、寒暖差が激しいこの時期は体調管理がとても大切ですね。。花粉症の時期でもあり、悩まされてる方も少な…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-11 00:15:05.0

投稿者：

三原果奈

【女性向けボディメイク】理想の体を手に入れる★

こんにちは。パーソナルジムワンベネフィット京町堀店の三原です。今回は、女性向けのボディメイクについてお話しします。「引き締まった体になりたい」「メリハリのあるボディライン…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-03 11:49:28.0

投稿者：

三原果奈

3月3日★

こんにちは！3月に入りましたね！！自分も大阪に来て、早１ヶ月が経ちました！皆様のおかげで日々楽しく過ごせています^^皆様の目的、目標に向けて、メニューの作成やフォームのアド…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-27 10:53:03.0

投稿者：

三原果奈

2月27日★

おはようございます！！少し暖かくなりましたね！！！月曜日には通勤時ランナーの方が沢山いて、なんだろう、と思っていたら大阪マラソンだったそうです^^自分は中学生の頃は陸上部に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-22 10:53:59.0

投稿者：

三原果奈

2月22日★

おはようございます！！今日はすごくいい天気で良い日が入り込んでます^^今日も楽しく一緒にトレーニングしていきましょう！！！体験、見学、トライアル、まだ空きありますので、皆様…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-18 18:27:14.0

投稿者：

三原果奈

2月18日★

こんばんは！今日も中々冷えますね、、笑新しいクーポンについて。月3回、10000円で体験が出来るクーポンが出ました^^初めてパーソナルトレーニングを受ける。という方トレーニング初…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-14 18:14:40.0

投稿者：

三原果奈

身体のケアについて★

こんにちは！今日はストレッチや、道具を使っての体のケアがなぜ大切なのかを軽く説明します！身体をほぐすということは、固くなりがちな筋肉の緊張をほぐし柔軟性upや、関節の可動域…続きを見る