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パーソナルジムサスティナ　中野店

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東京都中野区中野３－３４－１４　神谷ビル３A
東京都中野区中野3-34-14神谷ビル3-A トレーニング/痩身/肩こり/小顔/ダイエット/腰痛

サスティナ中野店のブログ

最新ブログ一覧

8件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-30 14:16:57.0

投稿者：

安達京平

あなたの汗は大丈夫？ UP

なぜ春の汗は臭いやすいのか？寒い冬の時期は汗をあまりかかないため、汗腺の機能が低下しています。春になって季節外れの夏日が増えてきました。急に汗をかくと、**老廃物やミネラ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-15 16:19:23.0

投稿者：

安達京平

筋トレがメンタルにも効く理由

筋トレで分泌される脳内ホルモンたちをご紹介！【エンドルフィン】→ ストレスを和らげる。「幸福ホルモン」で気分がスッキリ！【ドーパミン】→ 頑張った後の達成感。やる気UP＆継…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-09 13:31:27.0

投稿者：

安達京平

ＢＩＧ3ってなあに？

ビッグスリー」とは、筋トレにおいて特に重要とされる3つの基本種目 ― スクワット・ベンチプレス・デッドリフトのことを指します。これらの種目では胸や大腿四頭筋など、大きな筋肉…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-27 16:44:04.0

投稿者：

安達京平

お子様連れOK！手ぶらOK！

産後太りが気になる方や、妊娠前の体型に戻したい方へ向けたおすすめのトレーニングメニューをご用意しております。サスティナ中野店はベビーサークルを完備しているため、小さなお子…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-03-26 16:40:20.0

投稿者：

安達京平

リバウンドしない身体づくりを

ダイエットの成功は「減量」だけでなく、「リバウンドしない体づくり」が重要です。無理な食事制限や極端な運動は、一時的な効果はあっても継続が難しく、リバウンドの原因になりやす…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-03-04 13:13:39.0

投稿者：

安達京平

足のむくみをそのままにしていませんか？

足のむくみは、血流やリンパの流れが滞ることで起こります。適度な運動や日常生活に少し工夫を取り入れるだけで、むくみの改善が期待できます。1. ふくらはぎを動かす「第二の心臓」…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-04 16:11:33.0

投稿者：

安達京平

無料体験キャンペーン実施中☆

パーソナルジム「サスティナ」では、ただいまお得な初回無料体験キャンペーンを実施しております！☆ キャンペーン特典 ☆No.1　当日入会で事務手数料（5000円）が無料！No.2　　…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-01-29 17:02:24.0

投稿者：

安達京平

冬だからこそ注意！ボディラインを整えるチャンス☆

冬の厚着は体型を隠してしまうため、ボディラインの変化に気づかずに放置してしまうことも…。年齢を重ねるごとに「代謝が落ちて痩せにくくなった」と感じている方、そんなお悩みを抱…続きを見る