最新ブログ一覧
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「また続かなかった…」「やっぱり私って意志が弱いのかな…」そんなふうに、自分を責めてしまっていませんか？でも、ちょっと待ってください。ダイエットが続かないのは、あなたのせ…
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「またリバウンドしちゃった…」「食事制限って正直つらい」「運動も苦手だし、時間もない…」そんなお悩みを抱えていませんか？今、世の中にはたくさんのダイエット方法がありますが…
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「色んなダイエットを試してきたけど、続かない…」「痩せても、すぐリバウンドしてしまう…」そんなお悩みを、生活習慣の見直し×施術で解決します！ ・ 運動ナシ・無理な食事制限…
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肌・髪・爪の健康改善体内の栄養が整うと、外見にも良い影響が現れます。◎ 肌のハリ・ツヤがアップ → コラーゲンの生成を助けるビタミンC・Eやたんぱく質が肌を健康に◎ 髪がツヤツ…
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エネルギーレベルの向上適切な栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂質）をバランスよく摂ることで、エネルギーが安定します。◎ 疲れにくくなる → エネルギー代謝がスムーズに行われ、…
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免疫力の向上ビタミン・ミネラル・たんぱく質が十分にあると、免疫機能が正常に働くようになります。◎ 風邪や感染症にかかりにくくなる → ビタミンC・D、亜鉛が免疫細胞を活性化◎ …
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無理なく取り組める方法をいくつかご提案します！1. 生活習慣を少しずつ整える新しい環境に慣れるだけでもエネルギーを使うので、無理な制限はせず、まずは 「できることから」 を意…
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ダイエットの基本は「カロリー収支のマイナス」ダイエットで痩せるためには、摂取カロリー（食べた量）を減らす or 消費カロリー（使ったエネルギー）を増やすことが必要。運動は消…
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☆ ダイエットとは？→ 体重や体脂肪を減らすことや、健康的な体を作るために食事や生活習慣を見直すこと。例：食べる量を調整する生活習慣を改善する（栄養管理、早寝早起き、スト…
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ダイエット＝食べないこと、と思っていませんか？ 実は、きちんと食べることこそが成功のカギ。食事を極端に減らすと、体はエネルギー不足を感じ、脂肪を溜め込みやすくなります。さ…
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