ブログ｜ダブルエイトパフォーマンス(88-Performance)

【パーソナル×ピラティス×栄養指導】88-Performance.

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ダブルエイトパフォーマンス(88-Performance)のブログ

最新ブログ一覧

42件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-04-07 15:41:32.0

投稿者：

松澤ゆかり

【黄金比ボディを手に入れるためのトレーニング戦略】 UP

理想的なボディラインを目指すうえで重要なのが、バスト・ウエスト・ヒップの比率が1:0.7:1という「黄金比」です。このバランスは、見た目の美しさを際立たせ、女性らしいシルエット…続きを見る
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投稿日：

2025-04-06 20:45:33.0

投稿者：

今野佑人

【最後に笑うのは、やめなかった人。】 UP

完璧より、継続。最後に笑うのは、やめなかった人。あなたが1日、どれだけ真剣に身体を動かしても、鏡の中の自分は、何も変わっていない。次の日もまたジムに行って頑張っても、やっ…続きを見る
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投稿日：

2025-04-05 11:23:01.0

投稿者：

井波綜護

【本気で変わりたい30・40代女性へ】 UP

その不調、実は“呼吸”が原因かも？本気で変わりたい30・40代女性へ呼吸が浅くなると、私たちの体にはさまざまな不調が現れます。肩こりや姿勢の崩れだけでなく、疲れやすさ、代謝の…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-04 12:25:03.0

投稿者：

松澤ゆかり

【猫背・巻き肩・反り腰を整えるシンプルな習慣】 UP

美姿勢をつくる呼吸法！猫背・巻き肩・反り腰を整えるシンプルな習慣「猫背が気になる」「巻き肩や反り腰でシルエットが崩れる」そんなお悩み、呼吸法を見直すだけで変わり始めるかも…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-03 21:15:46.0

投稿者：

今野佑人

【和食で無理なくダイエット！食事選びのコツ！】 UP

和食で無理なくダイエット！食事選びのコツ！和食で無理なくダイエット食事選びのコツダイエットの基本は「食べない」のではなく「正しく食べる」こと。特に和食は、栄養バランスが…続きを見る
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投稿日：

2025-04-02 17:55:45.0

投稿者：

井波綜護

【野球選手やゴルファーに長距離走は不要？】 UP

「野球選手やゴルファーに長距離走は不要」は完全に間違い！「野球選手やゴルファーにLSD（Long Slow Distance＝長距離走）は必要ない」と言う人がいるが、それは完全に誤解です。確…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-01 10:28:58.0

投稿者：

松澤ゆかり

【40代からのダイエット成功の秘訣】 UP

40代からのダイエット成功の秘訣！カロリー管理と代謝の重要性ダイエット成功のカギは、カロリー管理と代謝の向上！30～50代は基礎代謝が低下しやすく、無理な食事制限はリバウンドの…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-31 07:16:32.0

投稿者：

今野佑人

【40代女性のための姿勢改善】

40代女性のための姿勢改善『プッシュエクササイズと呼吸機能の重要性』40代になると、猫背や巻き肩、腰痛が増えやすくなります。これは、運動不足や呼吸の浅さ、デスクワークによる体…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-30 15:21:32.0

投稿者：

井波綜護

【理想のボディラインをつくる骨格の秘密】

腰痛＆むくみ改善！理想のボディラインをつくる骨格の秘密ー腰痛やむくみは骨格の歪みが原因！長時間座っていると腰が痛くなったり、夕方になると脚がむくんだり、こんなお悩みはあり…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-29 17:43:46.0

投稿者：

松澤ゆかり

【産後ママ必見！骨盤ケアで産後太りを防ごう】

産後ママ必見！骨盤ケアで産後太りを防ぐ知識　　　　　　　　　　　　　　　　　　ー産後太りの原因と骨盤の歪み産後の体型の変化で多くのママが悩む「産後太り」の原因の一つは、骨…続きを見る