ブログ｜トキエル鶴見店(TOKIEL)｜ホットペッパービューティー

パーソナルジムＴＯＫＩＥＬ鶴見店

パーソナルジム　トキエル　ツルミテン

リラク
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神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央５丁目－７－２プラーズ鶴見中央３７０１
京急本線京急鶴見駅徒歩5分

トキエル鶴見店(TOKIEL)のブログ

最新ブログ一覧

14件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-04-09 21:53:44.0

投稿者：

加塩貴啓

ビタミンB6の働きとは？ UP

1.タンパク質の代謝：ビタミンB6は、タンパク質を構成するアミノ酸の代謝を助けます。これにより、筋肉や酵素、ホルモンの合成が促進されます。2.神経系の健康：神経伝達物質（例えば…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-03 19:46:41.0

投稿者：

加塩貴啓

鶴見のオススメのパーソナルジムに掲載されました！

鶴見のオススメジムにご掲載いただきました！是非ご確認ください！https://cloud-gym.com/personal-fitness/https://cloud-gym.com/personal-fitness/archives/6830★体験レッスンご…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-03-29 19:50:29.0

投稿者：

加塩貴啓

デッドリフトの効果は？

デッドリフトのメリット↓●筋力の向上: 特に背中、臀部、太もも、腰部などの大きな筋肉群が鍛えられ、筋力の向上に繋がります。●姿勢の改善: 背中の筋肉を強化することで、正しい姿…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-03-28 22:50:24.0

投稿者：

加塩貴啓

前モモのほぐし方5選

●1. フォームローラーを使うフォームローラーは筋肉をほぐすのに非常に効果的です。大腿四頭筋にフォームローラーを当てて、ゆっくりと前後に転がしながら筋肉をほぐしましょう。特…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-25 21:51:26.0

投稿者：

加塩貴啓

ふくらはぎはを細くするには！？

●有酸素運動シンプルに脂肪を落とす方法。ジョギングやウォーキング、サイクリングなどの有酸素運動は、全身の脂肪を燃焼させるのに役立ちます。特に長時間続けられる運動が効果的で…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-03-25 12:04:58.0

投稿者：

加塩貴啓

オープンキャンペーン実施中！

オープンキャンペーン実施中！★体験レッスンご希望の方は公式LINEからお問い合わせ・ご予約いただきパーソナルジムTOKIEL鶴見店までお越しください♪―――――――――――――――…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-21 14:28:29.0

投稿者：

加塩貴啓

ダイエットにオススメの食材５選

ダイエットにオススメの食材は、低カロリーで栄養価が高く、満腹感を得やすいものが理想的です。●鶏むね肉: 高たんぱくで低脂肪なため、筋肉の維持や脂肪燃焼をサポートします。●豆…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-20 22:55:39.0

投稿者：

加塩貴啓

ビタミンB5(パントテン酸)の働き

●皮膚の健康：ビタミンB5は、肌の健康を維持するために必要で、乾燥やかゆみの軽減に寄与します。また、ニキビの予防にも効果があるとされています。●ストレス軽減：副腎がストレス…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-17 18:59:16.0

投稿者：

加塩貴啓

ビタミンB3の美容効果

ビタミンB3（ナイアシン）は、水溶性のビタミンで、体内でさまざまな重要な役割を果たします。●エネルギー代謝のサポート: ナイアシンはATP（細胞のエネルギー源）の生成に関与し、…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-03-12 18:40:26.0

投稿者：

加塩貴啓

オススメのヒップアップトレーニング

ブルガリアンスクワットの強度を上げるにはバーベルを担いでやるのもオススメです！ブルガリアンスクワットについてはコチラ↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000747434/blog/bi…続きを見る