アルファストレッチ(alpha stretch)のブログ
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- 2025-04-07 14:10:56.0
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DOROKAWA
運動前の準備運動には「動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）」がとても効果的です。これは、体を動かしながら筋肉や関節の可動域を広げ、心拍数を上げて身体を運動モードに切り…
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- 2025-04-05 09:51:14.0
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DOROKAWA
スポーツにおけるストレッチの重要性1. ケガの予防ストレッチは筋肉や関節の柔軟性を高めることで、急な動きや無理な動作による肉離れや捻挫などのリスクを減らします。特に激しい動…
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- 2025-04-04 17:11:08.0
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DOROKAWA
身体が柔らかいほうがいいのはわかるけど、実際にどんなメリットがあるのかはわからないという方が多いのではないでしょうか？いくつか効果を上げてみました！！1. 血行が良くなるス…
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- 2025-04-03 11:39:29.0
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DOROKAWA
反り腰の主な原因は、骨盤の前傾（前に傾くこと）によって腰のカーブが強くなることです。その原因には以下のようなものがあります。1. 筋肉のアンバランス（前後の筋力バランスの崩…
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- 2025-03-23 11:44:43.0
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DOROKAWA
反り腰による腰の痛みのケア（ストレッチ）反り腰は、腰の前側（腸腰筋・大腿直筋）が硬くなり、腰の筋肉に過剰な負担がかかることで痛みが生じます。そこで、腰の負担を減らし、骨盤…
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- 2025-03-19 12:28:07.0
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DOROKAWA
前回に引き続き肩こりの原因を詳しく見ていきます。4. ストレス・自律神経の乱れストレスが多いと、自律神経のバランスが崩れ、筋肉が無意識に緊張します。特に、精神的なストレスが…
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- 2025-03-19 12:26:16.0
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DOROKAWA
肩こりは、筋肉の緊張・血流の悪化・姿勢の崩れなどが関係して起こります。1. 長時間のデスクワークやスマホ使用（姿勢の悪さ）長時間同じ姿勢を続けると、首や肩の筋肉が緊張し、血…
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- 2025-03-14 16:50:16.0
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DOROKAWA
肩こり解消！おすすめストレッチ3選 デスクワークやスマホの長時間使用で、肩こりに悩んでいませんか？簡単にできるストレッチで、肩の緊張をほぐしましょう！ １．首のストレッチ…
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サロンのNEWS
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- 2025-03-13 17:15:48.0
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DOROKAWA
皆さま、はじめまして！このたび、国分寺に「alpha stretch」をオープンいたしました、doroと申します。当店は ストレッチとトレーニングを融合 させた、新しいスタイルのフィットネ…
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アルファストレッチ(alpha stretch)のクーポン
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