ブログ｜ラピラティス吉祥寺店(La pilates)｜ホットペッパービューティー

《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】

セイタイ　マシンピラティススタジオ　ラ　ピラティス　キチジョウジテン

エステ
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リラク
リフレッシュ

東京都武蔵野市吉祥寺南町２－４－３　劇団前進座ビル６０１
吉祥寺駅から徒歩1分

ラピラティス吉祥寺店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

20件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-04-24 09:30:40.0

投稿者：

MAIKO

ニュートラルポジションとは？ UP

ニュートラルポジションとは、骨格が自然で、体に無理のない姿勢のこと。ピラティスでは、ニュートラルポジションをキープしてエクササイズを行うことが多いです。たとえば仰向けで寝…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-22 09:54:39.0

投稿者：

MAIKO

ピラティスでむくみ改善 UP

ピラティスはむくみの改善にとても効果的なんです！その理由は大きく分けて3つあります。□血流・リンパの流れを促進してくれるピラティスでは、ゆったりとした動きでインナーマッス…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-20 12:34:39.0

投稿者：

MAIKO

腰痛改善

ピラティスは身体の機能的な動き・姿勢・呼吸の連動を通じて、根本的な改善を目指すメソッドです。なぜピラティスが腰痛に効果的なのか解説していきます☆□腰痛の多くは「体幹の不安…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-19 09:24:23.0

投稿者：

NATSU

ピラティスを朝に行うといい理由

基礎代謝が上がることで太りにくい身体になる朝にピラティスを行うことで基礎代謝が向上して、太りづらい体質になります。朝に運動することによって、自律神経の一部である交感神経が…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-18 09:12:35.0

投稿者：

MAIKO

肩こり改善

「朝起きた瞬間から肩が重い…」「肩をまわしても全然ラクにならない…」実は、その肩こり、原因は肩だけじゃないかもしれません！肩こりの主な原因とそれをピラティスでどう改善でき…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-15 09:43:42.0

投稿者：

MAIKO

姿勢と呼吸

本来呼吸は深くゆったりと息を吸って吐き、肺の奥まで空気が届いて体中に酸素が行き渡ります。姿勢の悪いと、肺や横隔膜がうまく動けなくなって胸の上のほうだけが動くような呼吸にな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-13 11:56:03.0

投稿者：

MAIKO

インナーマッスルとは？

インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉のこと。外から見える腹筋や腕の筋肉（アウターマッスル）とは違い、姿勢を支えたり、関節を安定させたりする役割があります。特にピラ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-09 13:23:25.0

投稿者：

MAIKO

ピラティスってどんな人におすすめ？

□姿勢を良くしたい人「猫背が気になる…」「写真を撮ると肩が前に出てる」なんて人、実は多いですよね。ピラティスは体幹（コア）を鍛えることで、自然と姿勢が整っていくのが魅力。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-08 10:53:44.0

投稿者：

NATSU

夏前にスタイルアップしましょう！

は骨格を整えることで代謝を上げ、痩せやすい身体づくりを目指せます。ダイエット効果や体質改善について、詳しく見ていきましょう。インナーマッスルやコアを鍛えて、代謝アップ＆美…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-07 08:25:27.0

投稿者：

MAIKO

ヒップアップ効果！

ピラティスは、体の体幹を鍛えることに特化したエクササイズですが、その中でもお尻の筋肉、特に「大殿筋」にアプローチする動きが多いんです！大殿筋は、ヒップラインを作り、引き締…続きを見る