最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025-04-17 23:24:36.0
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森寺 大貴
股関節の硬さが原因で、身体全体に影響を及ぼすことがあります。主な症状は以下の通りです！1.姿勢の崩れ・股関節が硬いと骨盤の動きが制限され、反り腰や猫背の原因に。・特に骨盤が…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-04-16 11:02:28.0
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古一 翔愛
1. 日常生活の動作が制限される 洗濯物を干す、しゃがむ、靴を履くなど、ちょっとした動作がしにくくなる。 特に高齢になると転倒リスクが上がる要因にも。2. スポーツや運動パフォー…
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- 投稿日：
- 2025-04-15 23:59:52.0
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森寺 大貴
【可動域の大切さとは？】1. ケガの予防につながる可動域が狭い状態で無理に体を動かすと、筋肉や関節に余計な負担がかかりやすく、ケガのリスクが高まります。特にスポーツや筋トレ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-04-14 11:46:27.0
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古一 翔愛
1. やり方の違い 普通のストレッチ（セルフストレッチ） → 自分ひとりで行うストレッチです。 例：前屈、開脚、肩を伸ばすなど。 ペアストレッチ → 2人1組で行うストレッチ…
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- 投稿日：
- 2025-04-13 08:38:25.0
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森寺 大貴
血行不良が原因で起こりやすい不調・冷え性:血液が末端まで届かず、手足が冷たくなる。・肩こり、腰痛:筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、疲労物質がたまる。・むくみ:血液やリンパの…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-04-11 09:34:58.0
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古一 翔愛
1. 怪我をしやすい身体が硬いと関節の可動域が狭くなり、運動や日常動作で無理な動きがかかりやすく、捻挫や筋肉の損傷などの怪我につながることがあります。2. 姿勢が悪くなりやすい…
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- 投稿日：
- 2025-04-10 23:15:44.0
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森寺 大貴
姿勢改善にはストレッチはとても効果的です！ただ、ストレッチだけじゃなくて、筋トレとの組み合わせがベストです！！ストレッチの役割・硬くなった筋肉を緩める（特に胸・腰・太もも…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-04-09 08:42:43.0
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古一 翔愛
動的ストレッチと静的ストレッチは、どちらも柔軟性を高めたり、怪我を予防したりするためのストレッチ方法ですが、それぞれに特徴があります。動的ストレッチ 特徴: ストレッチ中に…
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- 投稿日：
- 2025-04-08 23:48:04.0
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森寺 大貴
ダイエットにおいて身体の柔らかさは直接的な要因ではありませんが、柔軟性を高めることは、間接的にダイエットの成功に役立つことがあります！例えば、柔軟性が向上することで: 1. …
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- 2025-04-07 12:30:48.0
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森寺 大貴
ペアストレッチがオススメな理由を解説します！1.自分では伸ばしきれない筋肉をしっかり伸ばせる相手のサポートで可動域を広げることができ、セルフストレッチでは届かない部位までア…
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