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フロージム(FLOW GYM)のブログ

最新ブログ一覧

21件のブログがあります

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投稿日：

2025-04-16 15:30:31.0

投稿者：

堤竜太郎

下半身を鍛えるメリットとは？

下半身を鍛えるメリットは多岐にわたりますが、特に健康や体型維持などに大きく貢献します。1. 基礎代謝の向上　→ 下半身には大きな筋肉が集まっており、鍛えることでエネルギー消費…続きを見る
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投稿日：

2025-04-15 10:40:24.0

投稿者：

堤竜太郎

ハムストリングが硬くなると。。。

ハムストリングが硬くなると、いくつかの影響があります。ここでは、その主な影響をいくつか挙げてみます：柔軟性の低下：ハムストリングが硬くなると、脚全体の動きが制限され、柔軟…続きを見る
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投稿日：

2025-04-13 09:16:30.0

投稿者：

堤竜太郎

上半身を鍛えるメリットとは？

皆さんは上半身を鍛えてますか？上半身を鍛えるメリットは多岐にわたりますが、特に健康や体型維持などに大きく貢献します。1. 見た目が引き締まる・スタイルが良くなる・肩や背中が…続きを見る
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投稿日：

2025-04-11 09:52:05.0

投稿者：

堤竜太郎

しゃがむの苦手じゃないですか？

突然ですが、皆さんはしゃがむことはできますか？昔では和式トイレでしゃがむことやちゃぶ台での食事、布団での就寝など床に近い生活スタイルが多く、立ち座りやしゃがむ動作が頻繁で…続きを見る
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投稿日：

2025-04-09 17:39:17.0

投稿者：

堤竜太郎

寝不足がカラダに与える影響は？

寝不足は身体にさまざまな悪影響を与えます。以下はその主な影響です。1.免疫力の低下睡眠不足は免疫機能を弱め、風邪や感染症にかかりやすくなります。2.ホルモンバランスの乱れ食欲…続きを見る
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投稿日：

2025-04-08 11:27:43.0

投稿者：

堤竜太郎

運動不足と年齢の関係は？

運動不足と年齢には密接な関係があります。年齢を重ねるとともに、運動不足が健康に及ぼす影響がより顕著になることが多いです。以下は、その主要なポイントです：運動不足の影響筋力…続きを見る
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投稿日：

2025-04-07 13:35:36.0

投稿者：

堤竜太郎

「広背筋」が硬いとどうなる？

本日は「広背筋」について。広背筋が硬いと、以下のような影響があります。1. 姿勢の崩れ猫背や巻き肩になりやすい肩甲骨の動きが悪くなり、肩が前に出る2. 肩や腰の痛み肩が上がりに…続きを見る
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投稿日：

2025-04-06 09:22:04.0

投稿者：

堤竜太郎

姿勢が良いと痩せやすい？

【姿勢が整ったことできれいにやせて理想の体を手に！】不良姿勢を改善することにより、綺麗に痩せることができます！【痩せるメカニズムについて！】≪筋肉の活動が増える≫姿勢が悪…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-04 10:13:39.0

投稿者：

堤竜太郎

1日何歩歩くのが理想？

今回は、1日の理想的な歩数についてお話します。国の指針(厚生省)では、1日8,000歩（18歳～64歳）を目標歩数として推奨しています。しかし、1日当たりの平均歩数は、男性が6,793歩、…続きを見る
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投稿日：

2025-04-04 10:11:11.0

投稿者：

堤竜太郎

トレーニングの目的は人それぞれ！

トレーニングをする目的は？「筋肉を付ける」「脂肪を落とす」だけではなく、「姿勢や歪みを整える」「柔軟性を高める」「動きやすい身体に」などなど、それぞれが求めるものが違いま…続きを見る