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personal pilates Wit. 　ピラティス/姿勢改善/肩こり/腰痛/女性専用

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ウィット(Wit.)のブログ

最新ブログ一覧

20件のブログがあります

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投稿日：

2025-04-25 12:05:46.0

投稿者：

Nana

ピラティスの魅力と日常生活の関係 UP

ピラティスは、呼吸と身体のバランスを意識するエクササイズです。◆体の軸を意識することで、姿勢がよくなり、座りっぱなしの仕事や長時間の家事でも体への負担が軽減されます。◆柔…続きを見る
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投稿日：

2025-04-24 11:01:45.0

投稿者：

Nana

春こそ始めたい！新生活にピラティスを UP

こんにちは、Nanaです。暖かい春の風とともに、新生活が始まった方も多いのではないでしょうか？入学や就職、異動や引っ越し…環境が変わるこの時期は、気持ちも体も知らないうちに緊…続きを見る
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投稿日：

2025-04-23 09:31:43.0

投稿者：

Nana

（ピラティス後の変化）ひどい肩こり腰痛でお悩みの方 UP

初めてのマシンピラティスレッスンに来て頂いたお客様です。以前から、腰痛やひどい肩こり、頭痛に悩んでいました。～60分のセッション後～・耳～肩～足のラインがまっすぐに！・肩の…続きを見る
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投稿日：

2025-04-22 13:16:40.0

投稿者：

Nana

パーソナルマシンピラティスのメリット UP

パーソナルマシンピラティスのメリットをご紹介します。マシンピラティスも沢山あるが、パーソナルって何がいいの?？パーソナルのメリットは沢山あります:)・フォームが正しく身につ…続きを見る
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投稿日：

2025-04-21 09:47:10.0

投稿者：

Nana

効果を実感し始めるまでの期間と回数 UP

ピラティスの効果はいつ頃から感じ始めるのか?実感じ始める時期や回数などをご紹介します。◆ 一般的な目安・週1回ペースで通う場合：→ 約1～2ヶ月（4～8回）で身体の変化を実感し…続きを見る
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投稿日：

2025-04-20 18:44:21.0

投稿者：

Nana

効果を最大限に引き出すためのPoint UP

効果を最大限に引き出すためのポイントを紹介します：） 1. 週1～2回の継続的なレッスン 2. 姿勢や呼吸への意識を日常にも取り入れる 3. 食事・睡眠など生活習慣の見直しも意識するこ…続きを見る
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投稿日：

2025-04-20 09:57:40.0

投稿者：

Nana

〔20代のお客様の変化〕猫背・反り腰でお悩みの方 UP

　初めての体験レッスンに来ていただきました！ありがとうございます^ ^お悩みとして、『猫背』『反り腰』がありました。～60分のセッション後～お悩みにあった猫背が、肩がひらけて…続きを見る
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投稿日：

2025-04-18 10:40:51.0

投稿者：

Nana

ピラティスとヨガ何が違うの?

美容や健康、ボディメイクのために「ヨガ」や「ピラティス」を始めてみたい！と思っても、「何がどう違うの？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか？今回は、ヨガとピラティ…続きを見る
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投稿日：

2025-04-15 22:07:45.0

投稿者：

Nana

ピラティスの頻度は？

ピラティスはどのくらいの頻度でしたらいいの??とよくお客様から聞かれます。一般的には、、●初心者の方は週1回●ダイエット目的の方は週に2～3回と言われています。お客様によって…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-15 15:30:13.0

投稿者：

Nana

日々、知識をブラッシュアップ。

先日、"頭部前方変位姿勢"についてのセミナーを受けました！"頭部前方変位姿勢"とは、簡単に言えば頭が前に出ている状態です。現代人に物凄く多い不良姿勢で、デスクワークやスマホな…続きを見る