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カイロプラクティックサロンnico

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カイロプラクティックサロンニコ(nico)のブログ

最新ブログ一覧

243件のブログがあります

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  • ランナー膝対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2018-11-18 08:11:48.0
    投稿者:
    渡邊 潤一郎
    今日は神戸マラソンですね。いい天気で絶好のマラソン日和になりました。昨日はご予約が満枠でいっぱいいっぱいだったのですが毎年走っているクライアントがどーしてもテーピングをし…続きを見る
  • 小尻エクササイズ その3
    ビューティー
    投稿日:
    2018-11-03 15:04:27.0
    投稿者:
    渡邊 潤一郎
    クラムシェルというエクササイズです。横向きに寝て股関節を60度ぐらいに曲げます。股関節の角度を保ったまま足を天井の方に広げていきますこれを20回2セットほど行います。さらに股…続きを見る
  • 小尻エクササイズ その2
    ビューティー
    投稿日:
    2018-10-18 12:56:07.0
    投稿者:
    渡邊 潤一郎
    こぶし一つ分足を広げてつま先は真っ直ぐにして立ちます。足の親指を意識して足首が内側にひるがえらない様に踵をあげます。上げた状態のまま踵同士をくっつけて踵を下ろします。この…続きを見る
  • 小尻エクササイズその1
    ビューティー
    投稿日:
    2018-10-03 14:57:01.0
    投稿者:
    渡邊 潤一郎
    めんどくさくなくてシンプルなエクササイズその1まず上向きで寝て頂いて両膝を曲げます。そして腰を上に持ち上げて5秒キープします。この時お尻をしっかりとしめるようにするのがコ…続きを見る
  • 小尻は簡単 後編
    ビューティー
    投稿日:
    2018-09-19 10:48:50.0
    投稿者:
    渡邊 潤一郎
    股関節内旋位(内股)がスタンダードな姿勢になってしまうと殿筋や深層外旋六筋などのお尻の筋肉が伸ばされた状態を維持し弱化します。そしてお尻は横長の長方形になり弱ったお尻の肉…続きを見る
  • 小尻は簡単 前編
    ビューティー
    投稿日:
    2018-08-23 17:35:51.0
    投稿者:
    渡邊 潤一郎
    女性のみなさんから小尻になりたいとよく言われるのですがプロポーション的に変化は出しやすい部位かと思います。そして日本人であることがより変化を出しやすい要因となります。その…続きを見る
  • 脳脊髄液って知ってる?
    ビューティー
    投稿日:
    2018-08-02 17:30:54.0
    投稿者:
    渡辺 潤一郎
    人間の身体は栄養を供給したり老廃物を運んだりするのはみなさん御存じの血液ですよね。でも脳や脊髄はちょっと違う。脳や脊髄も血管から栄養供給されますが老廃物の排泄のために運搬…続きを見る
  • 座り方 ~完結編~
    ビューティー
    投稿日:
    2018-07-19 10:14:57.0
    投稿者:
    渡邊 潤一郎
    いろいろお伝えしてきた座り方ですが結局どの座り方がいいの?ってことですよね。結論から言えば身体にいい座り方はありません(笑)どの座り方が一番負担が少ないのかというのが正しい…続きを見る
  • 座り方~あひる座り~
    ビューティー
    投稿日:
    2018-07-04 17:42:08.0
    投稿者:
    渡邊 潤一郎
    アヒル座りとはいわゆるぺちゃんこ座りでつま先が両方とも外をむいてお尻を地面につけた座り方のことです。女性や小さいお子さんがよくします。かわいい座り方No1のアヒル座りですが…続きを見る
  • 座り方編~あぐら~
    ビューティー
    投稿日:
    2018-06-14 21:26:50.0
    投稿者:
    渡邊 潤一郎
    胡坐(あぐら)は江戸時代までは日本男性の正式な座り方として定着していました。女性も昔はあぐらだったらしいのですが服装の変化によりあぐらをかくと大切なところが見える危険性が…続きを見る
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