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リファイン 目黒店

リファイン メグロテン

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  • 東京都目黒区下目黒1-2-12白金ビル1F
  • 目黒駅徒歩3分

リファイン 目黒店のブログ

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1261件のブログがあります

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  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-04-24 17:32:24.0
    投稿者:
    荻 恭平
    テレビをみながらできる肩こりストレッチ椅子に廃った状態でも可能なストレッチはデスクワーク中に凝り固まった肩をほぐすのにも役立ちます。伸ばすべき筋肉を意識しながら肩こりを予…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-04-24 17:29:21.0
    投稿者:
    荻 恭平
    ハンカチ・タオルを使ったストレッチハンカチやタオルといった布類を使って、肩周辺の筋肉を刺激する運動も肩こりの解消に効果的とされています。まずは両手を頭上に掲げた状態でハン…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-04-24 17:27:21.0
    投稿者:
    荻 恭平
    オフィスでできる簡単肩こりストレッチ肩こり改善のためにストレッチを実施する際には筋肉の正しい伸ばし方を覚えることから始めましょう。肩の周辺は複数の筋肉が組み合わさっている…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-04-24 17:23:57.0
    投稿者:
    荻 恭平
    バックラットプルダウン自重で肩こりを解消する僧帽筋を鍛えるために効果的なトレーニングとして次に紹介するのがバックラットプルダウンです。通常、バックラットプルダウンはトレー…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-04-24 17:21:59.0
    投稿者:
    荻 恭平
    これまではダンベルを使って加重をおこない、僧帽筋に負荷を与えるトレーニングを紹介してきました。ここからはダンベルがなくても簡単に自宅でできる僧帽筋の自重トレーニング2つ紹…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-04-24 17:00:44.0
    投稿者:
    荻 恭平
    シーテッドローイング肩こりを解消する僧帽筋の効果的なトレーニングとして次に紹介するのがシーテッドローイングですです。シーテッドローイングはトレーニングジムなどに置いてある…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-04-24 16:57:28.0
    投稿者:
    荻 恭平
    ダンベルリアレイズ肩こりを解消する僧帽筋の効果的なトレーニングとして次に紹介するのがダンベルリアレイズです。ダンベルリアレイズは前傾姿勢の状態で腕を肩の真横に上げて、肩を…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-04-24 16:54:37.0
    投稿者:
    荻 恭平
    肩こりを感じるのは主に僧帽筋という筋肉です。僧帽筋とは背中側に広がるひし形の筋肉で、主に肩甲骨を動かす役割があり、腕や肩の動きをサポートしています。そんな僧帽筋のトレーニ…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-04-24 16:47:59.0
    投稿者:
    荻 恭平
    慢性的な肩こりの改善には、筋トレを行って血流を良くすることが非常に効果的です。しかしその筋トレも必要以上にやりすぎるとかえって肩こりをひどくしてしまう可能性があります。筋…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-04-24 16:45:39.0
    投稿者:
    荻 恭平
    肩こりは多くの人が悩まされている厄介な症状の一つです。近年はスマートフォンの普及やパソコンのデスクワークなどで肩こりになる人がどんどん増加しています。ではどうすればそんな…続きを見る
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