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2198件のブログがあります

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  • 【40代からの骨盤調整】年齢と共に広がった骨盤
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-29 17:03:20.0
    投稿者:
    aphrodita
    小さな骨盤を作るための「3つのインナーマッスル」とは?小さな骨盤を作るためには以下3つの筋肉が協働収縮することが重要です。・多裂筋・腹横筋・骨盤底筋多裂筋は仙骨を正しいポ…続きを見る
  • 硬いお尻は「下半身太り」を招く?NO.2
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-29 11:03:32.0
    投稿者:
    aphrodita
    お尻ストレッチの効果|硬い筋肉をほぐすメリットは?●ヒップアップ効果特にお尻の大部分を形成する大臀筋のこりは、お尻全体のたるみに繋がります。寝る前などのちょっとした時間に…続きを見る
  • 硬いお尻は「下半身太り」を招く?
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-28 20:28:54.0
    投稿者:
    aphrodita
    お尻の筋肉とは?一見すると柔らかそうなお尻ですが、全身の中でも大小さまざまな筋肉が存在し、こりやすい場所。お尻の筋肉は表層で形も見える筋肉=【中殿筋・大殿筋】深層にあるイ…続きを見る
  • 体脂肪をためない食事のワザ3つ
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-28 15:19:03.0
    投稿者:
    aphrodita
    脂肪をためない方法~その1~【栄養バランスのよい食事】 カロリーのもととなる炭水化物・脂質・タンパク質をエネルギーとして効率よく使うためにはビタミン・ミネラルの助けが必要…続きを見る
  • 運動して凹まない下腹は内臓下垂が主な原因!?NO.2
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-28 09:41:39.0
    投稿者:
    aphrodita
    姿勢/立ち方多くの人が「反り腰」「猫背」「巻き肩」に該当するといわれている。反り腰はその名のとおり、腰が反り過ぎた状態のこと。骨盤が前に倒れて、お尻とお腹の力が抜けた状態…続きを見る
  • 運動して凹まない下腹は内臓下垂が主な原因だった!?
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-23 16:00:41.0
    投稿者:
    aphrodita
    なぜ内臓が下垂してしまうのか内臓下垂になる理由は主に、(1)姿勢が悪い(2)呼吸が浅い(3)骨盤底筋が弱い3つだと指摘されている。そして、このような状況になってしまうは、筋肉…続きを見る
  • 痩せたい人は背中を動かそう!NO.3
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-23 09:51:45.0
    投稿者:
    aphrodita
    3.運動が苦手な方には漢方薬もオススメ! 「食事や運動をしているのになかなか痩せられない」「運動以外のダイエット法を知りたい」そんな方には漢方薬がおすすめです。漢方医学では…続きを見る
  • 痩せたい人は背中を動かそう!NO.2
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-22 18:41:05.0
    投稿者:
    aphrodita
    1-2.姿勢が良くなる2.意外と簡単!レコーディングダイエットの進め方僧帽筋・脊柱起立筋・広背筋は別名「抗重力筋(こうじゅうりょくきん)」とも呼ばれています。抗重力筋とは、重…続きを見る
  • 痩せたい人は背中を動かそう!
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-22 15:15:29.0
    投稿者:
    aphrodita
    「背中の凝りや固さが気になる」「ダイエットに効果的なトレーニングを知りたい」こんなお悩みをお持ちではないでしょうか?背中は、からだにとって重要な部位。背中を動かさないでい…続きを見る
  • 肌荒れとおさらば!美肌をサポートする食べ物NO.2
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-22 10:13:19.0
    投稿者:
    aphrodita
    にんじん β-カロテンが豊富。 皮膚や粘膜を保護し、活性酸素から皮膚を守ることで、肌老化・シミ・しわの予防また肌の若さを保持します。鶏の手羽先・軟骨・鶏肉 細胞や組織を結合…続きを見る
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アプロディーテのブログ一覧/ホットペッパービューティー

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