ワフウリラクゼーションモミアン
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和風リラクゼーション もみ庵のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2023-09-11 13:56:19.0
- 投稿者：
- もみ庵
脊柱起立筋群と広背筋のストレッチ方法四つ這いになり、頭と首を屈曲して両腕の間からおへそを覗き、同時に背中を出来る限り丸めます。脊柱起立筋群につっぱり感を感じたところで、そ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2023-09-04 17:54:34.0
- 投稿者：
- もみ庵
◯床の上に仰向けで大の字に寝て、開いた両腕で地面を押さえます。◯どちらか一方の脚を閉じて、反対の脚を閉じた脚の外側に移動させます。◯移動させるときは、移動方向と逆の方向に…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2023-08-28 19:58:59.0
- 投稿者：
- もみ庵
大腿四頭筋と腸腰筋のストレッチ方法 ・横向きに寝て、上になる脚のひざを曲げ、足の甲を手でつかみます。・ひざがより曲がるように手で押し込み、その姿勢を30秒間保持します。・余…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2023-08-21 15:17:43.0
- 投稿者：
- もみ庵
こんにちは。和風リラクゼーションもみ庵です。姿勢が悪くなる原因！・デスクワークやスマホの操作する時間が長い・ヒールの高い靴を頻繁に履く・左右のバランスが偏っている正しい姿…続きを見る -
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2023-08-07 22:32:52.0
- 投稿者：
- もみ庵
こんにちは。和風リラクゼーションもみ庵です。夏は体内に熱がこもりやすいので体を冷やす事が大切です。そこでオススメの食べ物を紹介します。1. 冷たいスムージーやジュース類：体…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2023-07-31 15:06:02.0
- 投稿者：
- もみ庵
こんにちは。和風リラクゼーションもみ庵です。梅雨明けの今だからこそ、できることがたくさんあります。1. 外に出て運動すること：夏の暑さの中で運動することは、体温や汗を調整す…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2023-07-13 14:05:27.0
- 投稿者：
- もみ庵
こんにちは♪和風リラクゼーションもみ庵です。朝にコップ一杯の水を飲むとこんな効果があるんです。1. 脱水状態から回復する：夜間中に排泄された水分のため、朝には体内が脱水状態…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2023-07-03 13:48:34.0
- 投稿者：
- もみ庵
こんにちは♪和風リラクゼーションもみ庵です。これからどんどん日差しが厳しくなってきます。特に気をつけなければならないのが脱水症状や熱中症ですよね？そうならない為に熱中症対…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2023-06-26 12:17:33.0
- 投稿者：
- もみ庵
こんにちは。和風リラクゼーションもみ庵です。花粉症はホントに辛いですよね。少しでも軽減させる為に意識して食べて欲しいものがコレです。1. オメガ3脂肪酸を含む食品：サーモン、…続きを見る
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