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168件のブログがあります

1/17ページ 次へ

  • 首コリの原因や改善法☆彡
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    投稿日:
    2024-06-10 17:24:03.0
    投稿者:
    杉原 りか
    首こりは、どの筋肉がこりますか?首のこりを引き起こす筋肉もあります。 それが、頭蓋骨と首の骨をつないでいる「後頭下筋群(こうとうかきんぐん)」です。 この筋肉が、PCやスマホ…続きを見る
  • 筋肉痛は何故起きるのか?
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    投稿日:
    2024-06-06 12:31:50.0
    投稿者:
    第新 章太
    皆さんは若い時と比べて筋肉痛が遅れてやってくると老化のサインと思った事はありませんか?実際になると凹みますよねw今回はこの筋肉痛について取り上げたいと思います。筋肉痛は運…続きを見る
  • 肩甲骨はがし
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    投稿日:
    2024-06-04 15:21:36.0
    投稿者:
    杉原 りか
    肩甲骨はがしではどのような効果が得られるのか皆さんご存知ですか?肩甲骨はがしには、次のような効果が期待できます。肩甲骨はがしで可動域を広げると硬く縮んだ筋肉をほぐし、血流…続きを見る
  • 股関節まわりを柔らかくするメリットとは☆ミ
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    投稿日:
    2024-05-28 17:55:08.0
    投稿者:
    杉原 りか
    皆さんは股関節まわりを柔らかくするメリットとはどの様なものがあるかご存知ですか?<股関節まわりを柔らかくするメリット>バランスよく、足早に歩けるようになる骨盤のゆがみがと…続きを見る
  • 五十肩
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    投稿日:
    2024-05-26 12:04:37.0
    投稿者:
    第新 章太
    よく知られている通り50代、肩周辺に出る痛みの事です。諸説ありますが、江戸時代からある言葉でこの年代によくある原因が解ってない肩の痛み全般を総称していたそうです。現代でも原…続きを見る
  • ストレッチについて♪
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    投稿日:
    2024-05-20 20:50:11.0
    投稿者:
    杉原 りか
    今回はストレッチについて投稿します。ストレッチとは、体の筋を伸ばすことで柔軟性を高める運動のことでストレッチングとも言います。「ストレッチ」には「伸ばす」という意味がある…続きを見る
  • あなたの頭痛はどのタイプ?
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    投稿日:
    2024-05-18 15:34:42.0
    投稿者:
    第新 章太
    頭痛の悩みを持った方は推計で3000万人いるとされています。脈拍のように一定のリズムでズキンッズキンッと痛む、頭の両サイドから締め付けるように痛むなど人によってバリエーション…続きを見る
  • デスク周りと正しい座り姿勢
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    投稿日:
    2024-05-09 12:32:15.0
    投稿者:
    第新 章太
    猫背ですか?そう聞かれてNOと答える人は少ないと思います。特にリモートワークが増え肩コリ・腰痛など不調を訴える方は増加したような印象を受けます。猫背がダメと知っているのに…続きを見る
  • 肩甲骨はがしについて☆彡
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    投稿日:
    2024-05-06 13:00:41.0
    投稿者:
    杉原 りか
    その1【肩こりが楽になる】肩甲骨には約20ほどの筋肉が付着しています。その中でも肩こりに大きく関わっているのが僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋です。特に肩甲挙筋と僧帽筋は肩甲骨か…続きを見る
  • 股関節痛~股関節周りを柔らかく保ち、適切な位置へ!
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    投稿日:
    2024-04-30 12:26:45.0
    投稿者:
    第新 章太
    皆さんは股関節の正しい位置をご存知でしょうか?股関節は太ももの骨が骨盤のくぼみにはまり、前後・左右など様々な方向に動かす事が出来ます。また構造上、太ももの骨は骨盤のくぼみ…続きを見る
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