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YOSA PARK Flute 【ヨサ パーク フルート】

ヨサ パーク フルート

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ヨサパーク フルート(YOSA PARK Flute)のブログ

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463件のブログがあります

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  • 旅行中も体重キープ
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-02 23:53:06.0
    投稿者:
    安部 公美子
    旅行中も体重キープで食事を楽しむ工夫は○バイキングで食事のバランスをコントロール(海藻や野菜を多めに)○食事は就寝の2時間前までに済ます○移動中の間食は控え目にする(エネルギ…続きを見る
  • 9月1日 防災の日
    プライベート
    投稿日:
    2023-09-01 20:37:01.0
    投稿者:
    安部 公美子
    9月1日 防災の日2018年の6月18日に、大阪でマグニチュード6.1、震度5の地震が発生しましたね同年9月4日には、台風21号が非常に強い勢力で大阪を襲った記憶も 皆さん覚えていらっしゃ…続きを見る
  • マイオカイン
    ビューティー
    投稿日:
    2023-08-29 21:28:59.0
    投稿者:
    安部 公美子
    マイオカインマイオカインは美肌になる、シミ、肌荒れを防ぐ、メラニンを分解したりする物質です増やすには筋トレするか、腸内環境を良くする(発酵食品などを食べる)とマイオカインが…続きを見る
  • 脂肪は固まっても流せます!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-08-27 11:55:12.0
    投稿者:
    安部 公美子
    脂肪は固まっても流せます!脂肪は運動したり、マッサージをして動かさないでいると固まっていきますクーラーなどで体が冷えても固まってしまい、体に定着してしまいますYOSAのマッサ…続きを見る
  • 夏の風物詩 すいか
    ビューティー
    投稿日:
    2023-08-23 21:10:08.0
    投稿者:
    安部 公美子
    夏の風物詩のひとつでもあるすいかは、水分が多く乾いた喉を潤してくれます利尿作用のあるカリウムや、コラーゲンの合成に働くビタミンCも含まれていますすいかを選ぶ時、皮の模様が…続きを見る
  • 夏の睡眠を快適に過ごす為に(2)
    ビューティー
    投稿日:
    2023-08-22 12:34:51.0
    投稿者:
    安部 公美子
    夏の睡眠を快適に過ごす為に(2)湿度コントロールする湿度は50%から60%が理想ですエアコンに湿度設定がある場合は活用して下さい吸湿性の良い寝具を選ぶコットンのパジャマやタオルケ…続きを見る
  • 夏の睡眠を快適に過ごす為に(1)
    ビューティー
    投稿日:
    2023-08-21 21:54:19.0
    投稿者:
    安部 公美子
    夏の睡眠を快適に過ごす為に体温をコントロールする体温を上げて、その後体温が低下していくように眠りにつく3時間くらい前に、温かいスープなどを食べる湯船に浸かる睡眠の1時間位前…続きを見る
  • 甘酒
    ビューティー
    投稿日:
    2023-08-19 11:09:49.0
    投稿者:
    安部 公美子
    甘酒甘酒は、ブドウ糖や必須アミノ酸、ビタミンB群やミネラルなど色々な栄養素を含むので「飲む点滴」とも呼ばれています運動後の栄養補給や疲れた時などにおすすめですが、1杯200ml…続きを見る
  • 枝豆
    ビューティー
    投稿日:
    2023-08-18 20:36:49.0
    投稿者:
    安部 公美子
    枝豆枝豆にはビタミンCやスタミナを回復させるビタミンB1が豊富に含まれています食欲がない時でも茹でた枝豆なら手軽に食べられそうですね茹でた枝豆を冷凍にして売っている物を、店…続きを見る
  • きょうさにゅうとつきん
    ビューティー
    投稿日:
    2023-08-17 11:10:14.0
    投稿者:
    安部 公美子
    胸鎖乳突筋胸鎖乳突筋は耳下腺の下にあります全身のリンパの流れを良くする為に大事な所ですここをほぐすことにより、バストアップの筋肉とつながっているため垂れ防止になる目の下の…続きを見る
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