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【女性専用】Traning&Beautysalon Lit

ジョセイセンヨウ トレーニングアンドビューティーサロンリット

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セレブボディ 京王八王子店のブログ

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547件のブログがあります

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  • 減塩調味料を使用したおいしいレシピ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-16 11:06:14.0
    投稿者:
    河合
    「減塩調味料を使うと味が薄く感じる」「減塩していても、楽しくおいしく食べたい」という方におすすめのレシピを紹介します。材料(三人分)木綿豆腐……150gサニーレタス……50gね…続きを見る
  • 食塩相当量とナトリウム量の違いを知っておこう
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-04-16 10:06:34.0
    投稿者:
    加藤
    加工食品などのパッケージから塩分量を確認したいときは、「ナトリウム量」と「食塩相当量」の記載をチェックしましょう。ナトリウム量の数値のみ記載されているものもありますが、「…続きを見る
  • 減塩調味料を賢く使おう
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-15 10:04:55.0
    投稿者:
    河合
    減塩するために調味料の量を少なくして、薄味に変えると「料理が味気ない」「食事が楽しめない」「食欲がわかない」など、食事に物足りなさを感じてしまうでしょう。人によっては、お…続きを見る
  • 減塩のコツは調味料を工夫
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-15 10:03:21.0
    投稿者:
    加藤
    塩分摂取量(1日)の7割は調味料といわれているしょうゆやみそ、塩などの基本的な調味料は、料理に欠かせないものです。しかし、塩分の約7割は調味料が占めているともいわれています…続きを見る
  • おすすめの減塩調味料
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-04-15 10:01:59.0
    投稿者:
    加藤
    「減塩しながら食事も楽しみたいけど、おすすめの減塩調味料ってあるのかな?」「減塩調味料が良いって聞くけど、おいしく作れるか自信がない」このように調味料を変えて、塩分摂取量…続きを見る
  • 栄養バランスの取れた食事のためのポイント7
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-13 14:14:43.0
    投稿者:
    菅原
    脂溶性ビタミン脂溶性ビタミンは水に溶けず、油に溶けるビタミンです。ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンKの4種類があります。脂溶性ビタミンの主な作用は以下のとおりです…続きを見る
  • 栄養バランスの取れた食事のためのポイント6
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-13 14:13:38.0
    投稿者:
    河合
    たんぱく質たんぱく質は炭水化物(糖質)や脂質と共にエネルギー産生栄養素の一つに数えられます。1g当たり約4kcalと生み出すエネルギーは糖質と同じです[8]。たんぱく質にはエネルギ…続きを見る
  • 栄養バランスの取れた食事のためのポイント5
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-04-13 14:12:32.0
    投稿者:
    菅原
    脂質脂質は炭水化物(糖質)やたんぱく質と並ぶエネルギー産生栄養素の一つで、1g当たり約9kcalを生み出すハイカロリーな物質です。平均的な成人の体内ではたんぱく質の次に多く含ま…続きを見る
  • 栄養バランスの取れた食事のためのポイント4
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-13 14:11:13.0
    投稿者:
    河合
    食物繊維(ヒトの消化酵素では消化されない)食物繊維とは食べ物に含まれる炭水化物のうち、ヒトの消化酵素では消化されないもののことです。消化されることがないためほとんどエネル…続きを見る
  • 栄養バランスの取れた食事のためのポイント3
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-04-13 14:10:12.0
    投稿者:
    菅原
    栄養素1:炭水化物炭水化物はエネルギー源となる糖質とヒトの消化酵素では消化できない「食物繊維」に分けられます。それぞれどのような栄養素なのかご説明しましょう。糖質(エネル…続きを見る
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