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ストレッチ専門店　ストレチックス東十条店

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東京都北区東十条４－８－１５　ラフィネ東十条１０１
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ストレチックス東十条店のブログ

最新ブログ一覧

82件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-06-06 11:40:12.0

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STRETCHEX 東十条店

水分補給を適切に

身体を守る機能を保つために水は大切な役割を担っています。食事からとる水分と、それ以外でとる水分を合わせて２Ｌ～２．５Ｌなので、基本は食事をしっかりと食べて水分も電解質をと…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-30 11:36:31.0

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STRETCHEX 東十条店

腕の筋肉の機能とアプローチ

腕はすらっとしていたり、太く力強く見えたり見た目の印象につながる部分です。しかし、筋肉がカタいことや筋力不足により肩の動きや姿勢にも影響します。見た目も機能もコンディショ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-21 19:05:20.0

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STRETCHEX 東十条店

体内時計に合わせた食事で体調管理

・体内時計は脳と身体の各器官にあり活動を調整している。・食事の時間を体内時計に合わせるとダイエット効果もある。・体内時計のずれがあると体調にも影響がある。▼体内時計のずれ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-16 14:40:37.0

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STRETCHEX 東十条店

ハムストリングのコンディションを整えよう

ハムストリングは前屈ができない、足が上がらないといったことなど悪いことのチェック項目に使われがちですが、歩く、走るといった日常での動きに必要な筋肉です。身体全体でいえるこ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-09 21:24:53.0

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STRETCHEX 東十条店

ゴルフ!!身体の動きに対するストレッチとトレーニング

●アドレスと姿勢の特徴▼よい姿勢はよいアドレスとよいスイングによいスイングはよいアドレスから、そのためにはよい姿勢や関節の動きが必要、もちろんよい姿勢というのはゴルフに限…続きを見る
ビューティー

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2024-05-01 12:56:58.0

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STRETCHEX 東十条店

疲労のメカニズム

疲労という暗い内容ですが身体を守るために備わった機能で肉体的にも精神的にも現れるものです。適切な休みはもちろん、いつもと違う疲れ方などがあれば医療機関に相談することも検討…続きを見る
ビューティー

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2024-04-10 16:59:30.0

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STRETCHEX 東十条店

胸の筋肉、大胸筋と小胸筋

肩を動かす筋肉として働く大胸筋と小胸筋。鍛えていけばしっかりとした胸板になりますが、ただカタくなっただけでは肩の動きや不良姿勢になりやすいところでもあります。これらの筋肉…続きを見る
ビューティー

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2024-04-02 16:03:11.0

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STRETCHEX 東十条店

脂肪の貯蓄システムと燃焼システム

・脂肪を貯蔵する仕組みは生命維持のための機能。・コレステロールには身体の機能を保つ役割がある。・蓄積した脂肪を使う、さらに脂肪を蓄積させないようために運動が有効。▼燃焼を…続きを見る
ビューティー

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2024-03-26 12:20:19.0

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STRETCHEX 東十条店

お尻の筋肉の役割

・大殿筋の発達で立位で支えられる。・お尻の筋肉は股関節の動きに働く機能がある。・座り時間が長く歩いたりする機会が少なくなると筋力が低下しやすい。▼厚みと丸みのある大殿筋立…続きを見る
ビューティー

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2024-03-21 18:24:21.0

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STRETCHEX 東十条店

音楽と運動

・音楽のリズムによって身体を動かすリズムがかわる・音楽の種類によって思考力の柔軟性にも関連する・脳の活動に影響することで活動的にもリラックスにも効果が期待できる●音楽とリ…続きを見る