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完全個室パーソナルジム×24時間ジム Gサルース

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ジーサルース(Gサルース)のブログ

最新ブログ一覧

65件のブログがあります

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  • 【ビフォーアフター】40代女性のボディメイク記録
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    投稿日:
    2025-05-01 13:15:21.0
    投稿者:
    和田 正宏
    ■ 体型を気にしたことすらなかった私が「変わりたい」と思えた理由入会前はご本人いわく、「自分が太っていることにすら気づいていなかった」とのこと。体型や健康に関心が薄かったA…続きを見る
  • 【タンパク質の必要性】
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    投稿日:
    2025-04-15 15:46:14.0
    投稿者:
    和田 正宏
    タンパク質は筋トレをする方はもちろん筋トレをしてない方でも必要な栄養素です!!タンパク質が不足すると、次のような不調が…・免疫機能が低下して抵抗力が弱くなる・筋力が低下す…続きを見る
  • 有酸素運動で大事な事
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    投稿日:
    2025-03-06 13:47:29.0
    投稿者:
    和田 正宏
    有酸素運動とは、酸素を多く取り込み行う運動のこと。(ウォーキング、ジョギング、自転車、水泳など)効果的な時間は一般的に20分以上です。時間は長ければ長いほどいいですが45分…続きを見る
  • 筋トレをして免疫力を上げよう!!
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    投稿日:
    2025-03-04 14:39:46.0
    投稿者:
    和田 正宏
    風邪やインフルエンザなど流行ってますね・・・皆さん大丈夫でしょうか?ツライ風邪をひかない為にには『免疫力』を上げることが大事!!その免疫力を上げるために『筋トレ』が効果的…続きを見る
  • アップライトロウ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-02-25 14:43:06.0
    投稿者:
    和田 正宏
    三角筋前部(肩まわりの筋肉)僧帽筋(背中上部につく筋肉)上腕二頭筋(腕の力こぶをつくる筋肉)↑こちらの筋肉が鍛えられます^_^アップライトロウはダンベルやバーベルなどの器具…続きを見る
  • お酒&ダイエット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-01-30 13:53:07.0
    投稿者:
    和田 正宏
    皆さまこんにちは♪♪フィットネスクラブ Gサルースです。仕事の付き合いや友達の飲み会のお誘いもダイエット中だから!と断るのは難しい…そこで【太りやすいお酒】と【太りにくい…続きを見る
  • お正月後にファスティングしませんか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-12-26 15:37:15.0
    投稿者:
    和田 正宏
    お正月皆さん食べ過ぎてしまいますよね!仕事もはじまり体が重く感じてしまう方も多いかと思います。ファスティングは体重を落とすことはもちろんですが胃腸をしっかりと休めることで…続きを見る
  • 【PFCのカロリーについて】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-10-10 14:59:50.0
    投稿者:
    和田 正宏
    【PFCのカロリーについて】今回は三大栄養素のたんぱく質、脂質、炭水化物のカロリーについて解説しています!まずPFCとは…たんぱく質(protein)脂質(fat)炭水化物(carbodydrate…続きを見る
  • 【ファスティングはじめませんか?】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-25 15:28:08.0
    投稿者:
    和田 正宏
    ご好評のため!第三弾和田トレーナーとファスティングエントリーはじまってます!ファスティングとは…体に蓄積した有害物質を排出し、内臓を休ませることで体内の大掃除を行います。…続きを見る
  • もうすぐ夏です!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-04-18 16:04:44.0
    投稿者:
    和田 正宏
    薄着の季節がやってきますよ!!トレーニングと食事で変われます(^^)一度しかない人生!努力してみませんか?その際は是非サポート致します(^^)/一度体験にお越しください♪
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