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744件のブログがあります

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  • 吐くちからで健康に!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-11-09 10:18:06.0
    投稿者:
    大坪 英次
    呼吸吐いてから吸います吐かないと吸うことができませんね十分に息を出すことが出来たら、自然に息が入ってきますこれが腹式呼吸ですこれが出来てない人が多いですいつも胸式呼吸、胸…続きを見る
  • 体調が万全ではないときに、いい結果がでるのは?
    プライベート
    投稿日:
    2024-11-02 11:21:25.0
    投稿者:
    大坪 英次
    大事な試合の前にケガをしてしまった・・・試験の前に体調を崩してしまった・・・そんな時に、いい結果が出るときがありますダメだと思っていたのに優勝してしまったとかプロの世界で…続きを見る
  • 脱力のすすめ!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-10-22 09:47:41.0
    投稿者:
    大坪 英次
    なぜ脱力するのがいいのか?体の痛みの原因のほとんどが力み、力を入れすぎているからだからです力みというのは、筋肉の緊張もあるし神経の緊張もあります緊張状態は、ちょうど楽器の…続きを見る
  • お腹を丸めると、お顔が・・!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-10-19 16:01:02.0
    投稿者:
    大坪 英次
    お顔のリフトアップは気になりませんか?特に、女性の方はですねお腹を丸めた姿勢腰を曲げた姿勢ですねこの姿勢でいると、お顔の皮膚が垂れ下がってしまうんです怖いですねいくら、鏡…続きを見る
  • 丹田は力を入れるところじゃない!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-10-12 10:31:53.0
    投稿者:
    大坪 英次
    丹田はへその下5cmくらいの体の中にあるイメージです実際にはありませんイメージですので、下腹くらいの感じでもいいですたまに下腹に力を入れてとか力を込めてとか聞きませんか?…続きを見る
  • 空腹を楽しむ
    プライベート
    投稿日:
    2024-10-10 17:47:34.0
    投稿者:
    大坪 英次
    満腹まで食べずに8割くらいの満足感で食事を終えると、次の食事の前に空腹感が出てきますこのときに、間食に手をださずにお腹が空くのは幸せなんだと味わってみますしばらく前は、夏…続きを見る
  • 立つのではなく、吊り下げる
    プライベート
    投稿日:
    2024-10-01 15:56:41.0
    投稿者:
    大坪 英次
    立った時に地面から足→腰→腹→胸→頭と立つときと頭が上から吊られていて頭→首→胸→腰→足と吊り下げられているとき違いが分かりますか?「気をつけ」の姿勢と「緩む」姿勢です小…続きを見る
  • 背骨を伸ばすは間違い!?
    ビューティー
    投稿日:
    2024-09-27 09:32:56.0
    投稿者:
    大坪 英次
    子どもの頃や、小学校などで、背筋を伸ばしなさいと言われませんでしたか?私は背中に物差しを入れられたこともありますそれが身になっていますか?それが、正しい事なら無理しないで…続きを見る
  • 肩甲骨と骨盤を柔らかく使う
    プライベート
    投稿日:
    2024-09-13 11:41:24.0
    投稿者:
    大坪 英次
    腕は肩甲骨に着いていて足は骨盤(寛骨)に着いていますそして肩甲骨も骨盤も動きます関節だけの動きであればロボットのようなギクシャクした動きになります肩を柔らかく動かそうとす…続きを見る
  • 寝れるだけで幸せ
    プライベート
    投稿日:
    2024-09-10 17:37:21.0
    投稿者:
    大坪 英次
    咳が続いてる時期があって、起きているときはわりといいんだけど横になると、咳き込んでしまうだから、咳が治まるまで眠れないのですね話をすると、咳がでる息苦しいなかなかの状況で…続きを見る
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