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パーソナルキックボクシングジム R-MAKE  玉造店【アールメイク】

スポーツジム・フィットネスクラブ・パーソナルキックボクシングジム アールメイク タマツクリテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • エステ
  • 大阪府大阪市天王寺区餌差町2-24
  • 長堀鶴見緑地線 玉造駅2番出口から徒歩3分/JR玉造駅から徒歩5分

アールメイク(R-MAKE)のブログ

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185件のブログがあります

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  • 筋肉痛のオススメリカバリー☆
    プライベート
    投稿日:
    2020-08-07 19:27:34.0
    投稿者:
    伊東 敏
    当スタジオの会員様には『昔から運動バリバリやってます!』という方は、不思議な事にほとんどおられません笑どちらかというと、『もう何十年も運動なんてやってません』とう方が大半…続きを見る
  • 夏バテかな…と思ったら☆
    プライベート
    投稿日:
    2020-08-06 17:21:35.0
    投稿者:
    伊東 敏
    長~い梅雨がやっと終わったと思ったら、一気に過酷な暑さ…『体の調子が上がらない…』なんていう方も多いのではないでしょうか??元気になったら動き出そう!と何も対策をしなけれ…続きを見る
  • 綺麗に魅せる為には運動が必須な理由
    プライベート
    投稿日:
    2020-07-14 16:57:11.0
    投稿者:
    伊東 敏
    多くの女性が痩せたいが為に運動を行っているのではないでしょうか??しかし、『痩せる』という事だけを考えてみると実は運動は『必須』ではありません。その理由は食事の摂る摂取カ…続きを見る
  • サプリメント…何を摂れば良いかわからない方は☆
    プライベート
    投稿日:
    2020-07-08 12:44:07.0
    投稿者:
    伊東 敏
    絶対取るべきサプリメントオススメNo.1私の基本的な考え方はサプリメントは出来るだけ利用せず、固形物を必要量しっかり食べ、糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルを過不足な…続きを見る
  • タンパク質系サプリメントの基礎知識
    プライベート
    投稿日:
    2020-06-19 17:48:08.0
    投稿者:
    伊東 敏
    タンパク質の基礎知識たんぱく質と呼ばれるものは全て沢山のアミノ酸が結合してつくられています。このたんぱく質の構成分子であるアミノ酸は全部で20種類あります。さらにこの20種の…続きを見る
  • サプリメントを選ぶ際、知っておくべき栄養の基本☆
    プライベート
    投稿日:
    2020-06-03 17:09:11.0
    投稿者:
    伊東 敏
    体をつくる構成要素のうち最も重要とされているものの一つが皆さんご存知のタンパク質です。タンパク質は、体の中のあらゆる場所に存在しています。臓器、筋肉、骨、皮膚、毛髪などの…続きを見る
  • 『免疫力を高める食材』という言葉に要注意!
    プライベート
    投稿日:
    2020-05-31 17:52:07.0
    投稿者:
    伊東 敏
    【単体で免疫力を高める食材なんて存在しない】『免疫力を高める食材』と銘打って、各メディアで様々な食事が紹介されていますが…実際にはそれだけ単体で摂って、免疫力が上がるよう…続きを見る
  • 【徐々に本格始動して参ります!!】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-05-20 17:15:17.0
    投稿者:
    伊東 敏
    緊急事態宣言が長引く中皆様いかがお過ごしでしょうか?R-makeでは、5/18日より、パーソナルレッスンのみ営業を再開させていただきます。常時換気の徹底、器具の消毒、予約枠の間隔…続きを見る
  • こんな時でも出来るベストエクササイズ3選
    プライベート
    投稿日:
    2020-03-31 12:23:42.0
    投稿者:
    伊東 敏
    皆様いかがお過ごしでしょうか?もうすぐ暖かい春の到来…!!というのにこんな状況ですので、自由に外にも出られませんし、心身ともに元気がでませんよね( ;  ; )今回はそんな状況…続きを見る
  • コロナショックの中でも健康を保つためには!!
    プライベート
    投稿日:
    2020-03-17 13:18:41.0
    投稿者:
    伊東 敏
    世界中、コロナショックで大パニックとなっておりますね。先の見えない状況の中で、わたし達は健康な体を維持するために何をすべきなのでしょうか?健康を維持する上で最低限必要な事…続きを見る
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