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整体院 東洋療法 ひまわり

セイタイイン トウヨウリョウホウ ヒマワリ

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 静岡県浜松市中央区名塚町86番地
  • 浜松駅から車で7分

東洋療法 ひまわりのブログ

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125件のブログがあります

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  • 体幹トレーニング5
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-03-06 12:05:59.0
    投稿者:
    伊藤 ひ
    5、T字バランス膝と股関節を90度曲げてキープ。左右交互に行います!おなかにちからをいれるとキープしやすいですよ(*^^*)20~30秒×2セットがんばれるといいですね!楽しみながら行…続きを見る
  • 体幹トレーニング4
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-03-06 12:01:07.0
    投稿者:
    伊藤 ひ
    4、バックブリッジこの画像は腰の横に手を置いていますが、ばんざいの体制でも◎肩、胸、お腹、お尻、太もも、膝が一直線になるようにブリッジします。腰を反りすぎると負担になるし…続きを見る
  • 体幹トレーニング3
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-03-06 11:56:48.0
    投稿者:
    伊藤 ひ
    3、ダイアゴナルバック対角の腕と脚を床と平行に引き上げてキープします。腰を反らさないように注意してください。20~30秒キープ×両側2セットづつやってみてください(*^^*)呼吸も忘…続きを見る
  • 体幹トレーニング2
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-03-06 11:49:48.0
    投稿者:
    伊藤 ひ
    続いて2、サイドブリッジこれも一直線にキープします!骨盤をしっかり引き上げて頭からまっすぐに。20~30秒×両側2セットづつやってみてください(^^)ρ(^^)ノ呼吸はゆっくりしてくだ…続きを見る
  • 体幹トレーニング1
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-03-06 11:45:51.0
    投稿者:
    伊藤 ひ
    インナーの持久力を高めましょう!簡単にできる体幹トレーニングをいくつか紹介しますね(*^^*)1、プランクからだを一直線にキープしましょう。腰が落ちたり上がりすぎたりしないこと…続きを見る
  • 最近ハマってるおやつ
    プライベート
    投稿日:
    2024-03-06 11:02:35.0
    投稿者:
    伊藤 ひ
    これ、おいしいんですよー(*^^*)歯ごたえあって満腹感もあって◎♪コンビニに売ってますー!おすすめです(^^)ρ(^^)ノ
  • 皆さん筋力トレーニングしてますか??
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-03-04 16:05:50.0
    投稿者:
    伊藤 ひ
    皆さん、普段から筋力トレーニング、ストレッチなど生活の習慣に組み込んでいますか??お仕事などで、普段時間がない、疲れたからやらない!という方がほとんどですが、工夫して時間…続きを見る
  • 体の硬さに悩んでませんか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-02-21 20:59:47.0
    投稿者:
    伊藤 ひ
    ストレッチを久々にすると、自分の体の硬さにビックリしませんか?昔みたいに柔らかい体に戻りたいですよね!そこで、体を柔らかくする食べ物を紹介します。体を柔らかくする食べ物と…続きを見る
  • 簡単に出来る腕のねじれチェック
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-02-03 14:30:44.0
    投稿者:
    伊藤 ひ
    手首には尺骨というボコッと飛び出た骨があります。 それを右と左触って、どっちの方が飛び出ているか比べてみてください。仮に右が目立つ場合、右腕が内巻きになっている可能性が高…続きを見る
  • 関節の音が鳴る理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-02-02 12:13:45.0
    投稿者:
    伊藤 ゆ
    体を動かした時または整体を受けてる時に、パキッと音が鳴る事がありませんか?この現象は関節の中で骨がズレたり、筋組織がおかしくなったわけでもありません。 では、なぜ音が鳴る…続きを見る
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