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パーソナルジム×整体 Habit

パーソナルジム セイタイ ハビット

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ハビット(Habit)のブログ

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236件のブログがあります

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  • ツールを使ってより効果的に!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-12-21 09:40:22.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ピラティスでは様々なツールを使うことがあります!ボールやストレッチポールセラバンドやピラティスリングなど補助や強化、目的に合わせ使用していきます!その中の1つエラスティバ…続きを見る
  • 蕎麦について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-12-17 09:05:46.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ...あと2週間で今年も終わりですね!今日は大晦日に食べる【年越し蕎麦】についてです!縁起を担いで食べるにも良いですが、蕎麦はダイエットの味方でもあります蕎麦はビタミンが豊富…続きを見る
  • 反張膝
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-12-10 05:52:55.0
    投稿者:
    山本 朋子
    【反り腰】改善 STEP3前回の投稿で前ももの張りをとるストレッチをご紹介しましたが今回は【反張膝】についてです!【反張膝】とは膝が伸びすぎてしまっている状態のことです。【反…続きを見る
  • プロテインは太る?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-12-06 11:11:50.0
    投稿者:
    山本 朋子
    プロテイン飲んでると太りますか?とよく聞かれますが、結論から言うと答えは【NO】です!プロテインそのものでは太りません!運動もせずに筋肉への刺激が足りない状態で大量に飲んで…続きを見る
  • 入会金、月会費0円!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-12-01 21:14:33.0
    投稿者:
    山本 朋子
    パーソナルジム×整体 Habitで週1回から自由に自分のペースで始められる身体づくり!当店は、会員登録不要で入会金や月会費がありません!1年契約などの縛りも無いので違約金が発生…続きを見る
  • 前ももストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-11-25 14:25:54.0
    投稿者:
    山本 朋子
    .【反り腰】改善 STEP2前回の投稿で腰周りの筋肉を柔らかくする為のエクササイズをご紹介しましたが今回は【前ももストレッチ】です!反り腰の方の悩みの1つ【下半身太り】前ももが…続きを見る
  • ダイエット中のお酒
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-11-21 10:00:06.0
    投稿者:
    山本 朋子
    お酒が好きな方にとってダイエット中のお酒は飲んでいいものか悩むポイントですよね!今回はダイエット中に【飲んでいいお酒】【飲まない方がいいお酒】を第3位までランキング形式で…続きを見る
  • 反り腰改善
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    投稿日:
    2022-11-18 11:28:52.0
    投稿者:
    山本 朋子
    1日3分でできる【反り腰】改善一見姿勢が良さそうに見えますが、腰痛、肩凝り、首凝り、下半身太り、下腹ぽっこりなどの悩みも多い【反り腰】放置するとぎっくり腰や坐骨神経痛を引き…続きを見る
  • before after
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-11-14 14:10:20.0
    投稿者:
    山本 朋子
    日常生活では意外と動かしきれていない背骨!背骨が動くようになると良い事だらけなんです!背骨は体の中心軸なので背骨を動かし、背骨まわりの筋肉をほぐすことで肩こりや腰痛などの…続きを見る
  • 日常生活を楽に!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-11-07 18:50:59.0
    投稿者:
    山本 朋子
    慣れすぎた日常動作である【歩く】という動作をしっかりと意識することってなかなかないですよね!股関節をしっかりと使って歩くことが出来ず歩幅が小さくなっていませんか?さらに、…続きを見る
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