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パーソナルジム×整体 Habit

パーソナルジム セイタイ ハビット

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ハビット(Habit)のブログ

最新ブログ一覧

236件のブログがあります

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  • 前もも過剰に使っていませんか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-02-17 16:51:49.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ...前ももの張りが気になる、、前ももがパンパンに張って脚が太いのが気になる、、とても多いお悩みの一つです!スクワットをしても脚が細くならない!などもしかしたらアプローチの…続きを見る
  • PFCバランス Pについて
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    投稿日:
    2023-02-13 16:42:58.0
    投稿者:
    山本 朋子
    PFCバランスとは、健康を維持していく上で主なエネルギー源となる3大栄養素です!健康的な食生活や無理のない正しいダイエットを行うには、PFCバランスを意識することが大切です!PFC…続きを見る
  • デスクワークの方必見!
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    投稿日:
    2023-02-10 12:41:09.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ...デスクワークの方や長時間座っていることが多い方にオススメのストレッチをご紹介します!長時間座りっぱなしの状態でいると椅子と付着するお尻の部分に圧がかかり続けお尻が硬く…続きを見る
  • 肩凝り解消!
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    投稿日:
    2023-02-03 13:21:43.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ...少し前に肩凝り解消のエクササイズ【スワン】をご紹介しましたが、今回はストレッチポールを使った【スワン】です!ストレッチポールを使うことにより肩甲骨の動きが分かりやすく…続きを見る
  • 4ヶ月での変化
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    投稿日:
    2023-02-01 18:48:31.0
    投稿者:
    山本 朋子
    2022年の9月から今年1月の4ヶ月間でのお客様の変化です!4ヶ月間で-7kgの減量に成功されました♪写真を見ても一目瞭然ですね!!背中、ウエスト部分が引き締まりお尻の位置も高くな…続きを見る
  • 股関節まわりのストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-01-27 12:41:41.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ...今回は運動前後に行うと効果的な股関節まわりのストレッチをご紹介します!股関節は上半身を支える最も大きな関節です!立つ・歩く・座る・走るといった人間の基本動作を担う重要…続きを見る
  • 心肺機能を高める!
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    投稿日:
    2023-01-20 13:48:15.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ...階段など坂道を歩くと疲れる!少し走っただけで心拍数が高くなる!なんてことありませんか?もしかしたら心肺機能が低下しているかもしれません!心肺機能が低下すると疲れやすい…続きを見る
  • 肩凝り解消エクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-01-13 14:11:44.0
    投稿者:
    山本 朋子
    前回、肩凝り解消のストレッチをご紹介しましたが、今回は肩凝り解消に有効的なエクササイズのご紹介です!肩凝りになった時、痛くなる筋肉【肩甲挙筋】この肩甲挙筋の使いすぎが肩凝…続きを見る
  • 2023
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-01-05 16:12:46.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ...あけましておめでとうございます!本年もよろしくお願いいたします。本日より通常営業となります!2023年も健康の為、ボディメイクの為痩せたい!など様々な目標を持った方のお手…続きを見る
  • 冬に肩こりがひどくなる?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-12-28 08:24:31.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ...冬になると肩こりがひどくなるなんてことありませんか?肩こりは血行不良によっておこります!血行不良を防ぐ為にも首、足首、手首など外気からガードし身体を冷やさないようにし…続きを見る
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