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パーソナルジム×整体 Habit

パーソナルジム セイタイ ハビット

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  • 静岡県磐田市国府台341-1
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ハビット(Habit)のブログ

最新ブログ一覧

236件のブログがあります

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  • 反り腰改善
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-10-11 18:46:55.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ...女性に多い反り腰の姿勢の特徴として・骨盤の前傾(骨盤が前に傾いている)・リブフレア(正面から見て肋骨が90度以上開いている)・反張膝(膝の過度な伸展)・前ももの張りなど…続きを見る
  • 腰痛予防ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-10-04 10:07:27.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ...大臀筋のストレッチをご紹介します!胸腰筋膜はお尻の筋肉である大臀筋や、腕と背中を繋いでいる広背筋という大きな筋肉と連結しています!この大臀筋が硬いとお尻が下がる腰痛を…続きを見る
  • STAFF 募集中!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-10-02 15:06:11.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ..求人募集のお知らせパーソナルトレーナーピラティスインストラクターマッサージ、整体、もみほぐしetc..従業員、同時大募集!職種:  パーソナルトレーナー   マッサージ・もみほ…続きを見る
  • チンニングマシン
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-09-22 15:57:15.0
    投稿者:
    山本 朋子
    チンニング(懸垂)やったことありますか?鉄棒やバーなどを使って行う懸垂のことをジトレーニング種目としてチンニングと呼びます!背中の筋肉をメインに上半身を鍛えることのできる…続きを見る
  • ヒップアップ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-09-19 09:01:21.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ピラティスではボールなどのアイテムを使うことも多いのですが負荷や可動域を上げたりする他に筋肉の代償を抑制する効果もあります!膝裏にボールを挟んで、股関節の屈伸(足の上げ下…続きを見る
  • 内転筋スイッチオン!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-09-12 14:38:09.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ...女性で気にしている方が多い太ももの張り!歩き方や、立ち姿勢などの癖や姿勢不良で体が歪み、普段から外ももの大腿筋膜張筋が過度に使われることによって外ももが張り、反対の動…続きを見る
  • ウエスト引き締め
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-08-29 14:22:30.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ピラティスでは、骨盤底筋や骨盤の位置のコントロール体幹の安定を大切にしています!そのため腹部の筋肉を刺激するようなプログラムが多いのですがその中でも比較的きついと言われる…続きを見る
  • 美尻メイク
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-08-18 10:27:26.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ...貝がパカパカしているような動きのクラムシェルこのトレーニングのターゲットになる筋肉は、股関節の外旋筋です!日常生活で股関節を外旋(脚を外に回す動作)は少ないため、衰え…続きを見る
  • RECRUIT
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-08-16 10:27:40.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ..求人募集マッサージ、整体、もみほぐしetc..従業員募集中職種:マッサージ・もみほぐし・整体など給与:時給950円+歩合給(時給換算950円~1720円)※試用、研修:試用期間あり(2ヶ月…続きを見る
  • 骨盤底筋
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-08-11 13:45:10.0
    投稿者:
    山本 朋子
    骨盤底筋トレーニングのご紹介です!骨盤底筋とは、骨盤の底(恥骨、尾骨および坐骨の間)に位置する筋肉の総称を「骨盤底筋」と呼びます!骨盤内にある膀胱や子宮、直腸などの臓器を…続きを見る
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ハビット(Habit)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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