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パーソナルジム×整体 Habit

パーソナルジム セイタイ ハビット

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ハビット(Habit)のブログ

最新ブログ一覧

236件のブログがあります

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  • 出張ピラティス
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-11-22 22:34:57.0
    投稿者:
    小杉 明日香
    企業様から出張ピラティスの依頼で行かせていただきました。たくさんの方にご参加していただき楽しいピラティスになりました♪企業の福利厚生で取り入れる会社が増えてきております。…続きを見る
  • もも裏ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-10-10 17:11:44.0
    投稿者:
    山本 朋子
    特に硬い方向けのももうらストレッチInstagramに動画アップしました(^^)まだまだ硬いですが、、足を触ることも出来なかった私がピラティスをはじめてからここまで出来るようになりま…続きを見る
  • グルテンフリーについて
    ビューティー
    投稿日:
    2024-10-08 14:24:53.0
    投稿者:
    藤井 沙衣
    みなさんこんにちは^^トレーナーの藤井です食事制限のひとつとしてグルテンフリーダイエットについて書きたいと思います。みなさんもご存知な方もいるかもしれませんがグルテンとは …続きを見る
  • 有酸素マシン30分無料!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-09-26 13:07:54.0
    投稿者:
    山本 朋子
    いつも当店をご利用いただきありがとうございます!トレーニング、ピラティスで通っていただいているお客様は有酸素マシン3台無料で30分使い放題!トレーニングの後に有酸素運動で脂…続きを見る
  • 1年前と今の比較
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-09-12 12:48:32.0
    投稿者:
    藤井 沙衣
    こんにちは、 先日の写真になります。上が今で 下が去年の9月となります体脂肪マイナス4% そして肩甲骨あたりのお肉や 姿勢 おしりのヒップアップメインのトレーニング。そして食事…続きを見る
  • 肩甲骨ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-09-12 12:48:13.0
    投稿者:
    山本 朋子
    クロスした手を深めていき写真の様に肩甲骨をキャッチします!この体勢のまま大きく深呼吸します。背中まわりガチガチの方にオススメの簡単なストレッチです!ゆっくり吸ってゆっくり…続きを見る
  • 食事
    プライベート
    投稿日:
    2024-08-24 14:09:06.0
    投稿者:
    藤井 沙衣
    こんにちわ 藤井です!昨日は朝 eaa hmb ホエイプロテイン昼は トマトリゾット  中身はオートミール30g カリフラワーライス100グラム しめじ二株 クレソン ニンニク ケチャップ ウス…続きを見る
  • 食事
    プライベート
    投稿日:
    2024-08-22 16:28:48.0
    投稿者:
    藤井 沙衣
    こんにちわ!藤井です昨日の食事朝は eaa hmb プロテイン昼は 糖質ゼロ麺で明太子クリームパスタクリームは豆乳で調整し バターやチーズなどは乳製品なので 使わず作ってみました低カ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2024-08-10 21:55:31.0
    投稿者:
    藤井 沙衣
    みなさんこんばんわ 藤井です今日は以前から記事に書いてた 脂質についてかきます!脂質とは主に脂肪酸のことをさします脂肪酸は 何種類かにわかれるのですが 難しい言葉や原子記号の…続きを見る
  • 食事記録 外食時 気をつけなければいけないこと
    プライベート
    投稿日:
    2024-08-05 12:25:29.0
    投稿者:
    藤井 沙衣
    こんにちわ!藤井ですきのうの食事記録朝は eaa hmb プロティンですお昼は糖質ゼロ麺に おくら ゴーヤ 納豆 かんこくのりで おそばっぽくしましたよるは焼き鳥屋さんで 鳥刺しや刺し…続きを見る
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ハビット(Habit)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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