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羽音(HANON)のブログ

最新ブログ一覧

384件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-08-27 10:22:02.0

投稿者：

店長

体力不足を解消する運動法　2 UP

まずは有酸素運動！有酸素運動にはウォーキング、ジョギング、ランニングなどがありますが、最も手軽なのはウォーキング。ただし散歩のようなゆっくりペースではなく、腕を大きく振り…続きを見る
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投稿日：

2024-08-27 10:21:21.0

投稿者：

店長

体力不足を解消する運動法　１ UP

日頃から「体力がなくてすぐ疲れてしまう」と言う方は、トレーニングによる体力の底上げが必要です(^o^)丿私たちが「もうこれ以上動けない！」と疲労困憊するのは、体を動かす代謝シ…続きを見る
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投稿日：

2024-08-25 21:51:18.0

投稿者：

店長

呼吸

人の体に深く関わる「呼吸」。体力やスポーツ・パフォーマンスの向上はもちろん、自律神経のバランスの調整にも関わりますが、最近はヨガや瞑想を行う人に限らず一般的にも呼吸の重要…続きを見る
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投稿日：

2024-08-25 21:46:25.0

投稿者：

店長

冷たい飲み物が夏バテの原因？

暑い季節に飲むことが増える冷たい飲み物。しかし、飲み方次第で実は夏バテになる可能性も。今回は夏バテを招く“内臓の冷え”についてお伝えしていきます(^O^)／暑い季節は体も熱を…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-23 19:32:18.0

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店長

カラダにいい寝方は？

目覚めたばかりなのに、なんとなく疲れている。すぐに起き上がれず、気分もシャキッとしない。よく寝たはずなのに、目の下にはクマができている……などなど、誰でも１度は寝起きの不…続きを見る
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投稿日：

2024-08-23 19:31:04.0

投稿者：

店長

くいしばり

朝起きて鏡をみたとき、「最近エラが張ってきた気がする！」「顔がむくんでひとまわり大きくなってる！」「顎がなんだか疲れてる…」と感じた事はありませんか？覚えがある人は、眠っ…続きを見る
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投稿日：

2024-08-21 21:09:58.0

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店長

歩き方

歩くという動作は、人間の動きの中の基本中の基本。でも、二足歩行になってしまったために、姿勢が悪くなりやすく、その影響もあって歩き方が乱れている人が多いのです。歩き方は体調…続きを見る
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投稿日：

2024-08-20 18:40:33.0

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店長

巻き肩　２【町田/リラク/エステ/フェイシャル】

巻き肩の改善や予防にオススメの方法を3つご紹介します(^^)/１．縮まった胸を開いて血流を促し肩回りの緊張をほぐす大胸筋ストレッチ両手を体のうしろで組みます。握手をするように、…続きを見る
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投稿日：

2024-08-20 18:37:00.0

投稿者：

店長

巻き肩　１【町田/リラク/エステ/フェイシャル】

スマホを操作している時、ふと気がつくと「巻き肩」の姿勢になっていませんか？肩が内側に入った「巻き肩」の姿勢は老けた印象を与えるだけでなく、健康面にも影響を及ぼすとされてい…続きを見る
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投稿日：

2024-08-18 11:49:03.0

投稿者：

店長

コーン茶　２

前回に続いて、コーン茶の効果について紹介していきますヽ(*´∀｀)ノ４つめの効果は、、ダイエット効果！！！！前回書きました便秘解消によってもダイエットに繋がりますし、他にも…続きを見る