パーソナル トレーニングジム RIZAP 上野店【ライザップ】
パーソナル トレーニングジム ライザップ ウエノテン
- リラク
- エステ
- 東京都台東区上野２‐１２‐２０ ＮＤＫロータスビルＢ１Ｆ
- JR上野駅 不忍口 徒歩5分/京成上野駅 正面口 徒歩5分
ライザップ 上野店(RIZAP)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2022-09-29 10:05:30.0
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- トレーナー
皆様、こんにちは♪レモン汁としょうゆのみで味付けする、さっぱりとしたレンジ蒸しをご紹介いたします。たら、しめじ、もやしなど糖質の低い食材を中心に使っているため、糖質はわず…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-09-29 10:05:02.0
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- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は、２分で代謝UPを目指す全身ストレッチをご紹介いたします♪STEP1：スパイダーマンツイスト左右30秒地面に手を肩幅に開き、そのまま足を伸ばします。脚を前…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-08-25 09:36:11.0
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- トレーナー
皆様、こんにちは♪食材そのものの美味しさを生かした、シンプルな串焼きをご紹介いたします。夏が旬のナスをはじめ、ネギ、しいたけといった野菜をグリルで焼いて、塩またはポン酢で…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-08-25 09:35:53.0
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- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は、キュッとしたくびれを目指すストレッチをご紹介いたします。STEP1：バックランジツイスト30秒うしろに出した脚と同じ手を真上にグッとねじりましょう。胸…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-07-28 14:47:02.0
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- トレーナー
皆様、こんにちは♪相性抜群のエビとツナマヨをはさんだ、海鮮風味のあっさりとした食べやすいバーガーをご紹介いたします。糖質が少なく栄養豊富なふすまパンを使い、全体の糖質量を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-07-28 14:46:37.0
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- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は、肩周りのストレッチをご紹介いたします。STEP1：耳回し30秒耳たぶを両方つまんで、ぐるぐる回していきましょう。内回し、外回し両方行い、イタ気持ち良い…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-06-23 10:39:33.0
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- トレーナー
皆様、こんにちは♪豆乳とヨーグルト入りでおなかにやさしく、腸内環境を回復するプロテインスムージーをご紹介いたします。チョコ味のプロテインを使っているので、甘いもの好きな方…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-06-23 10:39:18.0
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- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は、猫背改善ストレッチのご紹介をいたします。STEP1：首回し30秒5秒ずつ左右に大きく円を描くように回していきましょう！猫背は首元の筋肉も硬くなってしまう…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-05-26 10:02:12.0
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- トレーナー
皆様、こんにちは♪低糖質で栄養価の高いふすまパンに、ゆで卵のマヨネーズ和えをはさんだレシピをご紹介いたします。パンをトースターで香ばしく焼きあげるところが、美味しさアップ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-05-26 10:01:47.0
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- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は、たった2分で腰痛を楽にするストレッチをご紹介いたします。STEP1：腰ストレッチ腰の下に膝、肩の下に手が来るように四つん這いになります。しっかり胸を張…続きを見る
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