パーソナル トレーニングジム RIZAP 立川店【ライザップ】
パーソナル トレーニングジム ライザップ タチカワテン
- リラク
- エステ
- 東京都立川市曙町１‐１３‐１１ 立川クレストビル７Ｆ
- JR立川駅 北口 徒歩6分/多摩都市モノレール 立川北駅 南口 徒歩6分
ライザップ 立川店(RIZAP)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2023-09-28 12:14:50.0
- 投稿者：
- トレーナー
今回は全身トレーニング☆短時間だから続けやすい！気持ち的にも楽しく運動できると思います！毎日2分頑張っていきましょう！！STEP1：もも上げキープ 30秒両手は腰へ。片足のひざを…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2023-08-24 10:23:19.0
- 投稿者：
- トレーナー
RIZAPブログをご覧いただきありがとうございます。ご予約・ご来店の前に以下の内容をご確認ください。ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。【仮予約】Hotpepp…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-08-04 11:33:26.0
- 投稿者：
- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は、低カロリーでタンパク質も豊富なアクアパッツァのダイエットレシピです☆ビタミンBや鉄分・亜鉛なども含まれているので、疲れが出やすい時期に最適です！…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-08-04 11:32:59.0
- 投稿者：
- トレーナー
今回のメニューも毎日短時間で行える足トレ♪夏のショートパンツやスカートでキレイな足魅せを目指して毎日2分頑張っていきましょう！！STEP1：ラテラルスクワット 30秒足を大きく横…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-06-21 15:37:45.0
- 投稿者：
- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は、ご自宅では固くなってしまいがちな鶏むね肉をしっとりと仕上げていくダイエットレシピです★低脂質、高たんぱくでダイエット中はもちろんトレーニング中の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-06-21 15:37:25.0
- 投稿者：
- トレーナー
今回は好きな音楽にのせてお腹痩せリズムトレーニングリズムに乗ってトレーニングを行えるため、気持ち的にも楽しく運動できると思います！もちろんテレビや動画などを見ながらでもOK…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-05-25 15:17:58.0
- 投稿者：
- トレーナー
皆様、こんにちは♪疲労回復やボディメイクにも効果的なヘルシー「海鮮サラダ」をご紹介いたします！魚介類にはタンパク質・ミネラル・ビタミンB群が豊富に含まれておりデトックス効…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-05-25 15:17:36.0
- 投稿者：
- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は、反り腰改善ストレッチのご紹介です！STEP1：コロコロ 30秒寝っ転がり、手で膝を抱えます。腰を反らさず反動を使わないように上下にコロコロと揺れます。S…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-04-27 10:52:11.0
- 投稿者：
- RIZAP トレーナー
皆様、こんにちは♪ダイエット中でも気軽に食べれて、肌のくすみ予防にもなる簡単レシピの「アーモンドミルクプリン」をご紹介いたします!ビタミンEが豊富に入り、抗酸化作用もあるた…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-04-27 10:51:48.0
- 投稿者：
- トレーナー
こんにちは♪みなさま日々の姿勢、意識していますか？本日は、猫背改善ストレッチのご紹介です！長時間のゲームやパソコン以外にも、近年では"スマホ猫背"が多くなっています。猫背は…続きを見る
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