パーソナル トレーニングジム RIZAP 八王子店【ライザップ】
パーソナル トレーニングジム ライザップ ハチオウジテン
- リラク
- エステ
- 東京都八王子市旭町１１－８ アクセスビル８Ｆ
- JR八王子駅 北口 徒歩3分
ライザップ 八王子店(RIZAP)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2023-02-28 15:06:25.0
- 投稿者：
- トレーナー
皆様、こんにちは♪2月に入り今年度も残りわずかですね！！新生活に向けての準備や、仕事が忙しい方も多いと思いますので、せっかく続いていたダイエットのモチベーションが落ちてき…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-02-28 15:06:03.0
- 投稿者：
- トレーナー
皆様、こんにちは♪今年こそ！夏にはノースリーブを楽しめるボディを今から目指しませんか♪本日は、細く綺麗な二の腕になる為のストレッチをご紹介いたします。それぞれ【たった30秒…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-01-27 16:52:17.0
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- トレーナー
皆様、こんにちは♪年末年始はいかがお過ごしでしたか？つい食べ過ぎてしまった方、忙しくて食生活のバランスが乱れてしまった方におすすめのお食事をご紹介します★自宅で簡単に低糖…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-01-27 16:51:58.0
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- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は、凝り固まった筋肉をしっかりほぐしていく<骨盤ストレッチ>をご紹介いたします。STEP1：股関節ぱたぱた 30秒座った状態で、脚を軽く開き膝を横に倒してい…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-12-23 11:54:13.0
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- トレーナー
皆様、こんにちは♪疲労回復効果UPのサラダをご紹介いたします。ひじきには鉄分が豊富で疲労回復や肌のトラブルにも効果的！また、多くのビタミンを含んでおり栄養成分は野菜類と同様…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-12-23 11:53:48.0
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- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は、しっかりカラダを伸ばして運動不足を解消するストレッチをご紹介いたします。STEP1：肩関節ローテーション 30秒腕を横へまっすぐ広げ片方の手を上に向け…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-11-24 10:38:54.0
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- トレーナー
皆様、こんにちは♪自宅で簡単に低糖質フードが取り入れられる！1週間サポートミールセットのご紹介をいたします♪RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートの…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-11-24 10:38:34.0
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- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は脚のむくみや冷え性でお悩みの方におすすめなストレッチをご紹介いたします。STEP1：足指じゃんけん 30秒足の指で「グー・チョキ・パー」とじゃんけんをしま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-10-27 17:07:44.0
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- トレーナー
皆様、こんにちは♪苦みのあるゴーヤを使った定番レシピをご紹介いたします。ゴーヤをはじめ、豚肉、卵など糖質の低い素材が中心ですので全体の糖質量は4.7gと非常に少ないのが特徴で…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-10-27 17:07:15.0
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- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は美しい腹筋を作るためのストレッチをご紹介いたします。お腹の調子をしっかり整えて、くびれやすい腹筋を作りをしましょう♪STEP1：ソラシックエクステンシ…続きを見る
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