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COSTEMIA yoga studio

コステミーア ヨガスタジオ

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  • 静岡県静岡市清水区江尻台町22-34
  • 静清バイパス 能島降り口近く

コステミーア(COSTEMIA)のブログ

最新ブログ一覧

103件のブログがあります

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  • ヨガと呼吸と睡眠
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-09-20 11:32:02.0
    投稿者:
    梶山 千恵
    みなさんこんにちは!インストラクターの千恵です。今回は「呼吸と睡眠」について考えてみました。ヨガの夜クラスのお仕事を終えて帰宅。実は、その日は、なかなか寝付けません。身体…続きを見る
  • 気付けば自律神経が整う暮らし術
    プライベート
    投稿日:
    2022-09-02 23:12:15.0
    投稿者:
    菅沼 万里子
    自律神経を整えるには、腸内細菌を整えるのが近道なんです。日々の暮らしの中で、気付いたら、調子いいぞぉ~いいですょね~では今回は、腸と自律神経に良い食事の仕方から。ポイント…続きを見る
  • シャバーサナについて
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-08-16 20:50:20.0
    投稿者:
    溝口 巴梨
    こんにちは。インストラクターの巴梨です。今日はレッスンの最後に行う、シャバーサナ「屍(しかばね)のポーズ」についてお話ししていきます。ポーズとしては、ただ仰向けになって寝…続きを見る
  • ヨガのオームって何!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-08-09 20:49:52.0
    投稿者:
    塚本 知加
    こんにちは、インストラクターの知加です。今日はレッスンで唱えるオームについてのお話をしていきたいと思います。レッスンに来ていただくと必ず「オーム(AUM.OM)」を唱えて始まり…続きを見る
  • ホットヨガの後、なに食べる?
    プライベート
    投稿日:
    2022-07-24 19:12:02.0
    投稿者:
    水野 清夏
    皆さんこんにちは。ヨガインストラクターの水野清夏です。以前、レッスンを受講された方に、「先生はヨガの後の食事は何か気を付けていらっしゃいますか?」と質問を頂いたことがあり…続きを見る
  • ヨガの「頑張らない」ということ「頑張る」ということ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-07-10 17:49:33.0
    投稿者:
    梶山 千恵
    こんにちは!インストラクターの千恵です。突然ですが、みなさん、ヨガで「無理をしないで」「頑張りすぎないで」というセリフを一度は耳にしたことがあるかと思います。・頑張っちゃ…続きを見る
  • 夏のホットヨガがいいわけ
    ビューティー
    投稿日:
    2022-06-30 09:03:02.0
    投稿者:
    浅野 美和
    こんにちは、スタジオ代表の浅野美和です。今日は、暑い夏にもホットヨガをするの効果について書かせていただきます。1.夏の基礎代謝2.夏バテ痩せは、秋冬のリバウンドにつながる3.血…続きを見る
  • 夏に向けての健康管理
    ビューティー
    投稿日:
    2022-06-26 17:47:21.0
    投稿者:
    菅沼 万里子
    こんにちは。インストラクターの菅沼万里子です。今年も梅雨の間、紫陽花の花が、毎朝可愛らしい姿で癒やしてくれました。一日一日、日差しが強くなって来ましたね。夏本番を迎える前…続きを見る
  • ホットヨガで梅雨を乗り切りましょう♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-06-13 21:48:04.0
    投稿者:
    溝口 巴梨
    こんにちは!インストラクターのゆりです。今年も梅雨の季節となり、雨の多い日々が続いていますね。皆様どのようにお過ごしでしょうか。今日は梅雨についてお話ししたいと思います。…続きを見る
  • コステミーア決起集会★☆
    プライベート
    投稿日:
    2022-06-06 16:22:57.0
    投稿者:
    塚本 知加
    こんにちは!インストラクターのちかです。気温が安定しない日が続いていますが、体調はいかがでしょうか?先日、講師全員で食事会をしてきました。今回はタイ料理を頂いてきました。…続きを見る
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