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小林整骨院 京橋院

コバヤシセイコツイン キョウバシイン

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小林整骨院 京橋院のブログ

最新ブログ一覧

268件のブログがあります

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  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-04 08:58:42.0
    投稿者:
    藤田 成幸
    5. ミネラルの摂取足が攣る原因として、ミネラル不足もあります。カルシウム、マグネシウム、カリウムを豊富に含む食品(例えば、乳製品、ナッツ類、バナナ、ほうれん草、アボカドな…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-03 11:23:32.0
    投稿者:
    藤田 成幸
    4. 水分補給をする足が攣る原因の一つに脱水があるため、水分補給は非常に重要です。特に運動後や暑い日などは、適切に水分を補給することが必要です。また、電解質(ナトリウム、カ…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-31 18:47:37.0
    投稿者:
    藤田 成幸
    3. 温める冷えが原因で攣っている場合は、足を温めることが重要です。温かいお湯に足を浸けたり、温湿布を使ったりすることで、血行が良くなり、筋肉がリラックスします。
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-29 11:17:02.0
    投稿者:
    藤田 成幸
    2. マッサージ攣っている筋肉を優しくマッサージすることも効果的です。特にふくらはぎが攣った場合には、軽く揉みながら血行を促進させ、筋肉をリラックスさせることが有効です。
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-28 10:58:49.0
    投稿者:
    藤田 成幸
    1. ストレッチをする足が攣った場合、まずは攣っている筋肉をゆっくりとストレッチすることが大切です。例えば、足が攣ったときには、足の指を引っ張って、足の裏を伸ばすようにする…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-27 08:39:58.0
    投稿者:
    藤田 成幸
    9. 不適切な靴や歩き方足に合わない靴を履いていたり、歩き方が不自然だったりすると、足の筋肉に過度な負担がかかり、攣りやすくなります。
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-26 09:03:46.0
    投稿者:
    藤田 成幸
    8. 神経の問題神経の障害(例えば坐骨神経痛や脊椎の問題)も足の攣りの原因になることがあります。神経が圧迫されることで筋肉の調整がうまくいかず、攣りが起こることがあります。
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-25 10:14:01.0
    投稿者:
    藤田 成幸
    7. 妊娠中妊婦さんに足が攣ることが多いです。妊娠に伴う体重増加や、ホルモンの変化、そして子宮が大きくなることで、血液循環が悪くなり、足の筋肉に負担がかかりやすくなります。
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-22 11:03:48.0
    投稿者:
    藤田 成幸
    6. 薬の副作用一部の薬(利尿剤や降圧剤など)は、体内の水分や電解質のバランスに影響を与えることがあり、足が攣る原因となることがあります。このような場合、医師に相談すること…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-19 09:10:47.0
    投稿者:
    藤田 成幸
    5. 冷え足の冷えは筋肉の血行を悪化させ、攣りやすくなります。寒い季節や冷房が効いた室内に長時間いると、足の筋肉が硬直し、攣りやすくなることがあります。

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小林整骨院 京橋院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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