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リラクゼーション アール(Relaxation R)のブログ

最新ブログ一覧

88件のブログがあります

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  • ウォームアップ&クールダウン
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-22 16:09:45.0
    投稿者:
    MIKAKO
    当店 お客様、ゴルフやウィンタースポーツを趣味にされている方がたくさんいらっしゃいます。ウォームアップせず、なんとなくスタートしちゃうよ!とおっしやる方も多いのですが。い…続きを見る
  • リンパとは…
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-10-29 15:57:17.0
    投稿者:
    MIKAKO
    皆様WORDとしてお好きな『リンパ』でも実際リンパって何?な方もいらっしゃるのでリンパとは…リンパ管を流れるリンパ液。全身くまなく流れています!体内に侵入した細菌やウイルスを…続きを見る
  • とにかく強揉みはタブー
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-10-11 21:32:55.0
    投稿者:
    MIKAKO
    何が何でも強揉み!はお勧めしていません。強揉みによって、より筋肉を硬直させてしまう事があります。“揉む行為”で筋肉が硬くなる理由★筋膜が損傷(破ける)する★筋線維の断裂★…続きを見る
  • セルフケア
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-05 14:21:35.0
    投稿者:
    MIKAKO
    誰でも出来るセルフケアやっぱり快適に過ごせるお体作りに大切なのは☆バランスの良いお食事☆適度な筋力☆十分な睡眠何はともあれ、結局これです少し加えるなら15分程度の入浴その上…続きを見る
  • 至福のヘッドマッサージ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-10-03 14:53:31.0
    投稿者:
    MIKAKO
    マッサージ好きな方は、ヘッドマッサージが至福のひとときだという事、 ご存知ですよね。肩こり首こりで駆け込む感覚とは違う、触られてみたらこんなに気持ちイイものだったんだ!と…続きを見る
  • マッサージ中寝る?寝ない?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-08-26 00:04:35.0
    投稿者:
    MIKAKO
    マッサージ中、寝てもいいのか、よくご質問頂くので…マッサージ中は副交感神経が活発になり、リラックス効果が高まることで自然と眠くなります☆副交感神経は、緊張状態を緩和させて…続きを見る
  • めかぶファースト
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-08 19:57:57.0
    投稿者:
    MIKAKO
    食事の最初にめかぶを食べること(めかぶファースト)で、“痩せホルモン”として知られる消化管ホルモン「GLP-1」の増加を促し、さらにその効果は持続力がある事、ご存知ですか?先…続きを見る
  • ディープリンパマッサージ&吸引ローラー
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-06-27 22:44:45.0
    投稿者:
    MIKAKO
    初回&3回目の施術前のお写真です☆体重は1キロの差ですが、太ももがスッキリしてきています。吸引ローラー痛いですが…頑張って頂きました!ヒップは少し垂れてしまったかな、な感じ…続きを見る
  • 冷え症改善Part4
    ビューティー
    投稿日:
    2023-06-08 21:37:55.0
    投稿者:
    MIKAKO
    冷え症改善Part4動いて冷え症改善肩や股関節といった体の中でも大きな関節には、大きな筋肉や小さくても多くの筋肉がついており、血管も密に張り巡らされているため、こまめに動かす…続きを見る
  • 冷え改善Part3
    ビューティー
    投稿日:
    2023-05-30 21:50:33.0
    投稿者:
    MIKAKO
    体の中から冷え改善。甘い物、冷たい物は控えましょう。糖、特に精製された砂糖は摂り過ぎると体を冷やすと言われています。わかりやすい表現だと白いお砂糖です。私のキッチンには白…続きを見る
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